怎樣應(yīng)付中考心理關(guān)（怎樣在中考前調(diào)節(jié)好自己的心理)
熱心網(wǎng)友
考試前聽聽音樂吧－－－信心飽滿－－我必勝！有規(guī)律飲食睡睡懶覺也沒有什么－－呵呵個人認為最好是家長不要太熱情！
熱心網(wǎng)友
中考考前學(xué)生及家長注意事項 初中學(xué)習(xí)及中考復(fù)習(xí)階段即將結(jié)束，學(xué)生們就要走進考場，迎接中考的挑戰(zhàn)。在同學(xué)們即將參加中考的關(guān)鍵時刻，應(yīng)該注意些什么問題呢？作為家長，應(yīng)該為孩子提供些什么幫助呢？以下建議和要求，供同學(xué)們和家長們參考： 一、中考期間注意事項： （一）考試前一天下午到所在的考點看考場 1．計算從居住地到考點騎車或步行所需要的時間（按一般速度），要把“紅燈”考慮進去，如果乘公共汽車還要計算候車時間（盡量提前到達考點）。 2．到考點后要看好：A 考場位置 B 廁所位置 C 洗手池位置 D 自行車存放處 E 本班集合地點（送考老師一般在考點門口等候） 3．請內(nèi)行的人幫助檢查自行車有無隱患。（帶少量錢以備急用） （二）考試前一天晚上 1．準備好第二天考試用的物品：鉛筆盒（不要雜物、去掉有字的紙片等）、鋼筆（要灌好藍黑鋼筆水）、圓珠筆（要換好藍色筆芯）、中考填涂答題卡專用鉛筆（另準備真2B鉛筆1—2支，要兩頭削好）、塑料軟橡皮、圓規(guī)、三角尺等。 2．準考證要放在鉛筆盒中，不要放在衣服口袋里或夾在課本中（每場考完后都要放到鉛筆盒中）。 3．晚飯后可將知識要點再溫習(xí)一下，爭取十點之前睡覺（按平時習(xí)慣最好）。 （三）考試第一天上午 1．早6：30左右起床，擇其要點再溫習(xí)一下語文有關(guān)知識。 2．早飯要吃飽吃好（不要吃太多難消化、油膩的食物），帶好水或綠豆湯。 3．提前一小時進入考場，放好自行車，上鎖，帶好鑰匙，到本校集合點聽送考老師有何通知，進入考場前最好上一次廁所。 4．根據(jù)考點要求持準考證進考場，準考證放在考桌左上角備查，保持安靜，認真聽取監(jiān)考老師的講解，不明白的地方要先舉手報告，獲準后方可發(fā)問。 5．接到試卷后要檢查：A 是否當場考試科目 B 根據(jù)試卷下面標明的總頁數(shù)查對所發(fā)頁碼是否相符 C 試卷類型（A或B） 6．用鋼筆或圓珠筆在每張試卷和答題卡指定的位置填好準考證號碼、科目、試卷類型，并用2B鉛筆涂好。 7．答卷前，要把試題前面的答題說明看明白，然后把全卷答題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。答卷時要根據(jù)先易后難的原則，不會的暫時空著（可用鉛筆畫個問號，全卷答完后再回過頭來逐個攻克，做完后，把問號擦掉）。如有看不清的題目要舉手，獲準后再發(fā)問。答卷過程中要冷靜、沉著、細心，完成第一卷后一定要及時涂答題卡，答題時一定要與試卷準確對號，不要提前交卷。 8．考完后，馬上轉(zhuǎn)入下一門的準備工作，不要議論考試情況，不要互對答案，中考由五場組成，不要因一場考試影響情緒。 9．去本校集合點，看送考教師是否有事，然后回家（一般不要結(jié)伴游玩或做大運動量鍛煉）。 （四）幾點特別注意事項 1．出門前帶好準考證等物品； 2．往返途中思想不要開小差，注意交通安全； 3．路上不要隨便買冷飲吃，以防因不衛(wèi)生而鬧肚子； 4．天熱時，回家不要馬上用冷水洗臉、洗身，可用溫水擦洗； 5．中考期間吃飯不可暴飲暴食，亦不可不吃或少吃； 6．中午、晚上睡覺盡量不吹風(fēng)扇，空調(diào)溫度不要太低，當心受涼，睡覺時尤其要注意避免腹部受涼； 7．每天要隨身攜帶人丹、風(fēng)油精、衛(wèi)生紙等必備物品。 二、家長注意事項 （一）注意孩子飲食衛(wèi)生。飲食既要保證考生的營養(yǎng)，又不可過分，天熱以清淡一些為好，不要讓孩子吃生冷、油膩、刺激性食物，謹防鬧肚子和感冒、中暑等疾病；最好自制些防暑降溫的飲料，不要讓孩子到外面隨便吃冷飲。 （二）幫助孩子調(diào)整好生物鐘，按時作息，一定不要“開夜車”；中考期間早晨、中午都要有人按時叫醒孩子，以防誤點。路遠者可適當安排接送。 （三）夜間睡覺要注意防止孩子受涼，入睡前要引導(dǎo)考生情緒放松，以防失眠，影響第二天的考試，一旦出現(xiàn)失眠也不要緊張，可安靜地臥床休息，儲備的體力、精力可以滿足第二天的考試要求。 （四）幫助孩子調(diào)整應(yīng)試心理。考前要開導(dǎo)孩子放下包袱，輕裝上陣；考試期間不要急于詢問考試情況，而要安慰、疏導(dǎo)和鼓勵孩子迎接下一門。 （五）有條件的家長可以送孩子參加第一門考試。 （六）提醒孩子帶全考試用品、防暑用品、手表、眼鏡等；出門前讓孩子檢查準考證是否放在文具盒內(nèi)，文具是否帶全。 （七）家遠中午不能回家的孩子，家長一定要想辦法就近找個招待所或旅館，安排好飲食和休息。 千萬牢記考試注意事項。專家指出，考生在充分了解考場新規(guī)定的同時，一是要按時到考場，考慮到交通比較擁堵，考生赴考在時間上要留有充分的余地，以便在規(guī)定的時間內(nèi)進入考場。一定要記住遲到１５分鐘者不得參加這門學(xué)科考試這一“鐵的紀律”；二是進考場時嚴禁攜帶通訊工具（如尋呼機和手機）、電子存儲記憶錄放設(shè)備及其它可能用于作弊的器具。如考生不慎將上述物品帶入考場，應(yīng)主動交予監(jiān)考老師；三是拿到試卷時，首先應(yīng)檢查試卷是否與考試科目相符，印刷是否清晰，試卷是否漏印和缺頁。如有誤，要及時舉手告訴監(jiān)考老師；四是在每門學(xué)科答題前，切記在規(guī)定的位置準確填上考生登記號、姓名和座位號，不能在試卷任何部位做上標記；五是解題按要求，將所有的答題內(nèi)容書寫在答題紙上，在試卷上答題不予評分；六是外語考試因有聽力內(nèi)容，考生須提前２０分鐘進入考場，不得攜帶、使用收音設(shè)備，英語聽力考試開考后１５分鐘內(nèi)遲到的考生，應(yīng)服從考區(qū)的安排進入備用試場參加考試；七是考生如在考試前或考試中身體不適，要及時向監(jiān)考老師反映，試區(qū)設(shè)有衛(wèi)生室，可到備用考場單獨考試；八是考試中如遇內(nèi)急，可向監(jiān)考老師提出，并在監(jiān)考老師和巡視老師的陪同下如廁。
熱心網(wǎng)友
考試前要休息好，吃一些清淡的東西，在考前兩天最好不要學(xué)習(xí)。考試當天，要相信自己能考好，坐下來來個深呼吸，會除去很多緊張。