我現在天天早上該喝豆漿，因為豆漿非常清火，吃完后馬上就想便便，但不知牛乃和豆漿那個營養好呢？

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牛奶比豆漿更好些，理由是：1、牛奶.豆漿的蛋白質，雖都屬于必需氨基酸齊全、良好的全價蛋白質。然而，牛奶蛋白屬于動物蛋白，比豆漿中的植物蛋白，其消化和吸收可能更高；2、牛奶中含有較豐富的鈣質，國人鈣攝入普遍不足，牛奶是人體補鈣重要來源。而豆漿含鈣相對低些；3、豆漿中含有一些生物抑制素因子，可能對少兒生長有一定影響，而牛奶不含這些物質；4、一定量的一般牛奶能量要比豆漿高。

熱心網友

不好比較吧！各有各的好，豆漿所含的蛋白質多，牛奶含的鈣多，但是老是聽見朋友說——男人喝牛奶，女孩喝豆漿，我就喝啊，不象牛奶很傷胃

熱心網友

牛奶和豆漿都非常有營養，要說誰的營養更高，恐怕是不分上下的。你可以喝一段時間的豆漿，再喝一段時間的牛奶，那樣營養會更全面（除非你是那種喝了牛奶就腹瀉的人）。

熱心網友

其實都差不多，只是豆漿富含植物性蛋白，而牛奶富含動物性蛋白。如果你臉上容易長痘痘，那就選擇喝豆漿吧，因為牛奶容易上火如果你是處于更年期的女性，也最好喝豆漿，它能補充此時期缺乏的女性雌激素。牛奶還容易生痰倒不是說豆漿比牛奶好了，如果你沒上述問題，那就隨便喝什么都可以。根據自己的口味和習慣。

熱心網友

有人講:男喝牛奶,女喝豆漿.

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牛奶不如酸奶,酸奶不如豆奶.加點面包蛋糕,吃得白白胖胖.

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牛奶比豆奶營養價值高，但也各有利弊，對于老年人和有富貴病的成年人來說喝豆奶更好一些，而正在長身體的兒童則應多喝牛奶。

熱心網友

牛奶好，能補鈣

熱心網友

豆漿好!