大腦怎么保健？睡覺老做夢睡不香怎么辦？工作的時(shí)間太多，每天最多有5個(gè)小時(shí)休息時(shí)間，而且還經(jīng)常睡不著，我現(xiàn)在睡不著就喝白酒，不過這樣毀腦，有沒有更好的辦法？

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保持充足、良好的8小時(shí)，或更多點(diǎn)睡眠；平時(shí)心態(tài)理智平和，知定常樂，生活豐富；注意飲食營養(yǎng)、科學(xué)合理，食譜廣泛。睡前少思慮，燙腳，喝些牛奶，保持良好入睡環(huán)境？