我來自農村，我原本是一個高中生，由于心態調節不好，整天都在郁悶，本來成績很好的我成績變得越來越差，最后家里要我退學，沒辦法只能離開學校了?，F在我正在北京學電腦，每天心情波動還是很大，時喜時悲，感覺很不好，希望各位能夠幫幫忙，小弟在此先謝了。

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要對生活充滿希望!盡量做讓自己快樂的事情!多交些知心好友``~多和他們聊聊天也可以多聽聽音樂~發展延續自己的某一個興趣愛好!老兄~別那么郁悶嘛!

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你要試著放松自己的心情，尋找一些自己感興趣的事去做，這樣你就會感覺到快樂就在你身邊。

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我們必須設法擺脫心中不愉快之情緒，把思維擺正，走出心靈的誤區。加強修養，遇事要泰然處之。 應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，并隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。合理安排生活，培養多種興趣。 適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑郁心理，同時還要培養多種興趣。 愛...

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我們必須設法擺脫心中不愉快之情緒，把思維擺正，走出心靈的誤區。加強修養，遇事要泰然處之。 應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，并隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。合理安排生活，培養多種興趣。 適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑郁心理，同時還要培養多種興趣。 愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩者就能驅散不健康情緒，并可增強生命的活力，令人生更有積極意義。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，造出無限突破；再者要關心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動；三是多參加公益義務活動，最好是有一門愛好，無論唱歌彈琴、花草魚鳥、寫作繪畫，各類采集、收藏，都會使你進入一種新的人生境界，盡量在你的愛好之中尋找新的樂趣。四是要堅持帶氧運動，出了汗除能排出毒素外，還有助舒緩抑郁、掃走孤獨。五是要保持心情寧靜，面對大量的新境物，學會吸收現代科學信息。例如學習電腦，上互聯網與世界各地網友作友好、興趣交流，從而提高應變、交際能力，將眾多信息予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化。 這樣就可避免信息飽脹感和互相干擾感，要適當變換環境，人在一個過于安逸的環境里，反而更容易誘發出孤單思維。而新的環境，接受挑戰性的工作、生活，可以激發人的潛能與活力。 亦可藉著變換環境進而變換自身心境，使自己始終保持健康向上的積?O態度，避免心情屈結。要正確認識自身與社會的關系，根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規范，這樣，人會變得更有積?O性，越來越快樂了。

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好好放松自己的心情 不上大學并不代表你就失去了一切 身邊還有很多值得珍惜的東西