最近心情很郁悶，不想和別人說話，很累、心里很煩。特別晚上睡覺不好，睡到半夜會心跳加快、緊張、全身發(fā)冷發(fā)抖。一到晚上就害怕老是覺得會死。（醫(yī)院查過很多次，一切正常。）有誰能幫幫我？？
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我找些事做,別讓自己閑著,可以和朋友出去旅游,散散心,可以做些運動.反正就是不能有太多的時間空想.既然都到醫(yī)院檢查過了,一切正常,說明你是心理問題,解鈴還需系鈴人,相信自己沒有病.就OK了
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兄弟啊，同病相憐，沒辦法了，我覺得運動才能讓我忘掉一切，所以現(xiàn)在我不是游泳就是打籃球，嘿嘿，你也去試試，蠻有效果的，還有就是叫個知心朋友開導(dǎo)開導(dǎo)你哦
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我們必須設(shè)法擺脫心中不愉快之情緒，把思維擺正，走出心靈的誤區(qū)。加強修養(yǎng)，遇事要泰然處之。 應(yīng)當養(yǎng)成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。 適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑郁心理，同時還要培養(yǎng)多種興趣。 愛好廣泛者...
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我們必須設(shè)法擺脫心中不愉快之情緒，把思維擺正，走出心靈的誤區(qū)。加強修養(yǎng)，遇事要泰然處之。 應(yīng)當養(yǎng)成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。 適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑郁心理，同時還要培養(yǎng)多種興趣。 愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩者就能驅(qū)散不健康情緒，并可增強生命的活力，令人生更有積極意義。一是多想想你所從事的事業(yè)，時時不忘創(chuàng)新，做出新的成績，造出無限突破；再者要關(guān)心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動；三是多參加公益義務(wù)活動，最好是有一門愛好，無論唱歌彈琴、花草魚鳥、寫作繪畫，各類采集、收藏，都會使你進入一種新的人生境界，盡量在你的愛好之中尋找新的樂趣。四是要堅持帶氧運動，出了汗除能排出毒素外，還有助舒緩抑郁、掃走孤獨。五是要保持心情寧靜，面對大量的新境物，學(xué)會吸收現(xiàn)代科學(xué)信息。 例如學(xué)習電腦，上互聯(lián)網(wǎng)與世界各地網(wǎng)友作友好、興趣交流，從而提高應(yīng)變、交際能力，將眾多信息予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化。 這樣就可避免信息飽脹感和互相干擾感，要適當變換環(huán)境，人在一個過于安逸的環(huán)境里，反而更容易誘發(fā)出孤單思維。 而新的環(huán)境，接受挑戰(zhàn)性的工作、生活，可以激發(fā)人的潛能與活力。 亦可藉著變換環(huán)境進而變換自身心境，使自己始終保持健康向上的積?O態(tài)度，避免心情屈結(jié)。 要正確認識自身與社會的關(guān)系，根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范，這樣，人會變得更有積?O性，越來越快樂了。
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找個心理醫(yī)生，進行咨詢治療。
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主動找人聊天，可以在網(wǎng)上反正沒人知道你是誰。也可以找一些能讓自己高興的事去做。你這不是憂郁癥，每個人都有這樣的時候。