熱心網友

現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但電腦也越來越成為一把“雙刃劍”：它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時，也在悄悄地危及人們的健康，引起人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，頭痛和食欲不振的則占56.1％和54.4％，還會出現自律神經失調、憂郁癥、動脈硬化性精神病等。 　　解放軍302醫院...

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現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但電腦也越來越成為一把“雙刃劍”：它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時，也在悄悄地危及人們的健康，引起人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，頭痛和食欲不振的則占56.1％和54.4％，還會出現自律神經失調、憂郁癥、動脈硬化性精神病等。 　　解放軍302醫院特診科主任、主任醫師張新力指出，“電腦病”的產生主要是和人們在電腦面前的坐姿、使用方法，以及使用時間長短有關。因此，對長期使用電腦的人來說，做好防護工作非常重要。 　　一、坐姿正確。在操作電腦時盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平。 　　二、電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。 　　三、與屏幕保持恰當的距離。眼睛與電腦屏幕的距離應在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。 　　四、勞逸結合。避免長時間連續操作電腦，使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠處眺望，或進行10至20次伸頸和擴胸練習。 　　五、保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。為減少輻射，應使辦公室保持通風干爽，這樣能使那些有害物質盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。 　　六、合理膳食。平時多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有利于吸收與抵抗放射性物質。 　　最后別忘了，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害。 隨著因特網的大行其道，現代人使用電腦的時間和機會越來越多，為此，一些醫務工作者提出警告：長期使用電腦健盤，會提高罹患腕關節綜合征的幾率；如不注重保健，可能會導致神經受損、手部肌肉萎縮。 　　新加坡全國腦神經學院高級顧問陳再明指出，所謂腕關節綜合征是指人體手部經絡過分勞損所產生的病癥；主要會導致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。這種病癥之所以迅速成為一種日漸普遍的現代疾病，主要原因是愈來愈多的人，每天重復著在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關節因長期、密集、反復和過度的活動，以致逐漸形成腕關節的損傷。 　　其他比較可能造成類似影響的職業有音樂家、教師、編輯記者、建筑設計師、礦工等，都是和頻繁使用雙手有關。據來自新加坡的調查，女性是腕關節綜合征的最大受害者，其發病幾率比男性高３倍，其中以３０歲至６０歲者居多，這是因為女性手腕關節通常比男性小，腕部神經容易受到損傷。此外，一些懷孕婦女，風濕性關節炎患者，糖尿病、高血壓和甲狀腺功能失調的人，也可能患上腕關節綜合征。 　　專家們指出，當你發現雙手有以下特征時，就需多加注意：單手或雙手感覺無力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感、手腕疼痛、伸展拇指時不自如且有疼痛感等。 　　對于該病的預防，應著重建立在營造健康的工作環境和正確操作電腦自我保護方面。如使用電腦時，個人座椅要調至適當的高度，打字時電腦的鍵盤應正對著你，如果斜擺在一邊，可能會導致手腕過度彎曲緊繃。同時，每操作３０分鐘，應暫停一會兒，讓雙手適當放松或休息。 　　腕關節綜合征屬于“累積性創傷失調”之癥，病情較輕者可采用藥物或使用腕背屈位夾板療法治療；病情較重者可到醫院治療。

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注意視力下降，還有顯示器的輻射，對身體造成損害！