我最近睡眠很不好，一般晚上2點以后才能睡著，早晨8點起床，白天也不休息，很是苦惱，希望有人可以幫我，不是不想睡是總睡不著。

熱心網友

一、首先看看是不是因為改變了以前的生活和衛生習慣而造成的，如果是，恢復以前的生活習慣和衛生習慣。二、晚上臨睡前，不要看一些有大起大落故事情節的電視劇或書，創造一個良好的睡眠環境，緩解入睡前的緊張情緒。三、可以適當應用一些安眠藥物。如安定類的藥物如地西泮、氟硝西泮等。應用中小劑量，2~3周后漸減量，最后停用。

熱心網友

吃些　七葉安神片　是中藥安神的，　不會像安眠藥那樣有副作用吃些棗睡前再喝些牛奶

熱心網友

這是缺鈣現象。