如何戒煙最有效而對(duì)身體影響不大

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戒煙對(duì)身體只有好處沒有壞處，能否戒掉煙最終取決于你的意志是否足夠堅(jiān)強(qiáng)，我抽煙有14年了，（也不算太長吧）現(xiàn)在已經(jīng)戒掉了，我想，我以后都不會(huì)再抽它了。我的建議：1、戒煙期間，盡量遠(yuǎn)離抽煙的人；2、如無必要，家里、單位凡是能看見的地方，不要有火機(jī)、火柴、煙灰缸等物；3、手邊準(zhǔn)備一些自己喜歡的書籍、小玩意、食品，關(guān)鍵時(shí)候用于引開自己的注意力；4、戒煙期間，盡量少干耗費(fèi)腦力、精力和時(shí)間的事情，比如寫文字、打牌、釣魚等等，這樣容易把自己逼向香煙；5、把自己身上的錢先交給別人代管；6、堅(jiān)定地告訴身邊的所有人，你戒煙了！7、去醫(yī)院拍個(gè)片、來個(gè)X光什么的，關(guān)鍵是要把肺部的“寫真”清晰的照出來，放大后，貼在家里、單位等容易看見的地方，讓自己警戒。當(dāng)然，這有個(gè)前提：你的肺部已受到了足夠的污染。上述方法如果都用了，你還戒不掉的話，我除了說你意志薄弱、自制力太差外，就無話可說了。