最近幾個月來經常感覺大便拉不干凈，總覺得有一半還在肚子里，但卻似乎用力也排不出。其他并無疼痛腫脹感，只是肚子有些微凸。這要緊嗎？會是什么征兆？怎樣進行調養的好？謝謝大家啦！

熱心網友

你有便秘跡象： 便秘乃糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，致使大便變得干硬結實，難以排出。其中蛋白質的腐敗物吲哚等廢物被腸道吸收體內，輕者引起頭痛、頭暈、舌苔厚膩、食欲減退、腹脹、腹痛等。重者長期便秘，毒素反復吸收，則可導致腸癌、乳癌等。因而，對便秘不可等閑視之。　　合理飲食是治療便秘的良方。　　一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等...

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你有便秘跡象： 便秘乃糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，致使大便變得干硬結實，難以排出。其中蛋白質的腐敗物吲哚等廢物被腸道吸收體內，輕者引起頭痛、頭暈、舌苔厚膩、食欲減退、腹脹、腹痛等。重者長期便秘，毒素反復吸收，則可導致腸癌、乳癌等。因而，對便秘不可等閑視之。　　合理飲食是治療便秘的良方。　　一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。　　二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。　　三、炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。　　四、多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。　　五、各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。　　六、多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。　　便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。

熱心網友

沒關系 很多人都這樣 便秘 多吃水果蔬菜多喝水多運動 可以買些治便秘的茶喝喝 這樣就可以了

熱心網友

應不嚴重，夏天都容易這樣。記得多補充水分，吃點正胃黃連丸吧

熱心網友

怎么和我一樣？路過~~~~

熱心網友

平時要多喝水，多吃蔬菜，觀察一段時間，不行就看醫生！

熱心網友

消化餅，好吃，好吃

熱心網友

不要緊，估計是你的潛意識在作怪，你只要堅持拉完就起，不要管肚子里是否還有，用不了幾天，自然就會好起來，請放心好了。祝你如意。