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多發(fā)生于50-60歲男子，持續(xù)時間長短不一，短則數(shù)月，長則數(shù)年；程度輕重不一，輕者可不覺，重者反應(yīng)較明顯。①精神心理方面常有失眠，食欲不振。注意力不集中，辦事缺乏信心。工作能力減弱，記憶力、應(yīng)變力均差，不再英明果斷，反而焦慮、憂郁、偏執(zhí)、煩惱。心理機能明顯減退，自覺體力不支，需要更多休息，才能恢復(fù)日常工作。②性功能減退患者性欲、性反應(yīng)、性能力持續(xù)減弱，性交不應(yīng)期延長...
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多發(fā)生于50-60歲男子，持續(xù)時間長短不一，短則數(shù)月，長則數(shù)年；程度輕重不一，輕者可不覺，重者反應(yīng)較明顯。①精神心理方面常有失眠，食欲不振。注意力不集中，辦事缺乏信心。工作能力減弱，記憶力、應(yīng)變力均差，不再英明果斷，反而焦慮、憂郁、偏執(zhí)、煩惱。心理機能明顯減退，自覺體力不支，需要更多休息，才能恢復(fù)日常工作。②性功能減退患者性欲、性反應(yīng)、性能力持續(xù)減弱，性交不應(yīng)期延長，精液量減少，精子質(zhì)量下降，有時出現(xiàn)陽痿、早泄。從而加重思想負擔，預(yù)感老之將至。 更年期是人進入中年后的一種正常生理變化，男性的更年期比女性來得稍遲一些，大都在50—60歲。更年期綜合征患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調(diào)節(jié)往往可以起到事半功倍的效果。癥狀較輕者， 單純利用食物調(diào)節(jié)就可以獲得很好的效果。 祖國醫(yī)學(xué) 認為更年期是因為人體腎氣衰所致，合理的飲食安排不但可緩解更年期癥狀，更有利于更年期的輕松度過。 男子更年期的飲食調(diào)節(jié) 1、體重增加是因為體內(nèi)新陳代謝功能紊亂所致，因此食物中應(yīng)多攝取富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物。其方法主要以新鮮蔬菜為主，雞、魚、兔肉等為輔，牛奶和豆類不光含有更年期所需之鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，還含有人體必需的各種微量元素，可常食。 2、飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。 3、晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。 4、蜂蜜中含有各種營養(yǎng)素，又能潤腸潤便，雖說它所含糖分并不少，但適當?shù)姆涿鬯嗫梢詼p少其它高熱量食物的攝入，又有其“潤、緩、解毒”之功，往往利大于弊。因此每天喝一湯匙左右的蜂蜜水進行身體調(diào)節(jié)是較好的選擇。 5、忌辛、燥、辣等刺激性的食物。 6、蝦肉、羊肉、牛肉、核桃等，具有強筋骨、益精血的作用。對于出現(xiàn)性機能衰退、性欲減弱的更年期男性而言，多食這類食物能有效改善并增強性功能。在烹調(diào)這類菜蔬的時候可以適當輔以多種補腎中藥，如用肉蓯蓉燉羊肉，杜仲爆羊腰，冬蟲夏草清燜雞等，亦可適當?shù)仫嬘萌藚⒕啤⒍泳频?二子酒配方：菟絲子100克，五味子50克，低度白酒100毫升)。這樣可以補充腎陽不足所致的性欲減退，夜尿頻頻，失眠心慌等更年期癥狀。 7、對于煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦怠、心血管功能差等男子更年期患者，飲食方面應(yīng)多注意攝入一些能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等癥狀的食物。如大棗、核桃仁、燕麥、山藥、龍眼等。如龍眼大棗粥，枸杞子燉甲魚等，可有效地寧神靜心，增強記憶力。同時注意不喝咖啡、茶等易興奮的飲料，最好每晚臨睡前飲靈芝茶，這樣既可增加更年期的抵抗力，又能較好地進入睡眠。