熱心網友

牛奶：每日250-500克。 　　雞蛋：每日1-2個。 　　瘦肉類：每日25-50克。 　　動物肝臟或內臟：每周1-3次。 　　豆制品：每日50克。 　　蔬菜：每日250-400克。 　　水果：每日最少250克。