熱心網友

不會胖的。營養知識講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至于讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。我認為：早晚各喝一次效果最佳。但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、面包、餅干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利于補充人體所需的水分，同時有利于養顏和睡眠，我已堅持了近兩年的時間，皮膚也比以前更美白細膩了，精神狀態也很好。我認為效果很好。這是千真萬確的真理。另外：從營養學的角度來說，最好在上午吃水果效果較好。（但我們上午一般均在工作，也不方便吃蘋果，我一般也是晚上吃）總之，只要我們能堅持每天適當喝些奶同時每天在吃一個蘋果，對我們的身體健康肯定有好處。你不妨一試。住健康漂亮！

熱心網友

不會還可以補充鈣！

熱心網友

晚上喝低脂肪無糖的牛奶比較好。養顏又助睡眠。但是推薦喝一下豆漿，里面含有的植物雌激素對皮膚特別是對女性的健康很有益。

熱心網友

這可能跟各人的體質不一樣有關，我喝了三個月--晚上，結果長了好幾斤，現在我改在早上喝體形基本沒有變。重要的是認清自己的體質！

熱心網友

不會的，只是有助于睡眠。

熱心網友

會的小心！！

熱心網友

放心，如果你不經常喝，是不會胖的

熱心網友

我認為會胖的。

熱心網友

我想應該會胖的

熱心網友

如果經常而且沒規律地在晚上喝牛奶是會胖的，因為牛奶是不易消化的建議你喝脫脂的，會好很多