請指點(diǎn)
熱心網(wǎng)友
提肛運(yùn)動中醫(yī)又叫撮谷道，古人又稱之提肛功，是一種主動地、有意識而規(guī)律地收縮肛門及會陰部的肌肉，以達(dá)到防病健身目的的運(yùn)動。它是我國歷代氣功和養(yǎng)生學(xué)家在長期生活、勞動以及與疾病做斗爭的過程中，總結(jié)出來的一種健身方法。大連大學(xué)附屬（新華）醫(yī)院肛腸外科病房主任白曉剛向記者介紹了提肛運(yùn)動。 千百年的實踐證明，提肛是一種行之有效的防病健身活動，對痔瘡、肛裂、瘺管等疾病有良好的防治作用。 ...
熱心網(wǎng)友
提肛運(yùn)動中醫(yī)又叫撮谷道，古人又稱之提肛功，是一種主動地、有意識而規(guī)律地收縮肛門及會陰部的肌肉，以達(dá)到防病健身目的的運(yùn)動。它是我國歷代氣功和養(yǎng)生學(xué)家在長期生活、勞動以及與疾病做斗爭的過程中，總結(jié)出來的一種健身方法。大連大學(xué)附屬（新華）醫(yī)院肛腸外科病房主任白曉剛向記者介紹了提肛運(yùn)動。 千百年的實踐證明，提肛是一種行之有效的防病健身活動，對痔瘡、肛裂、瘺管等疾病有良好的防治作用。 做提肛運(yùn)動時肛門有規(guī)律的收縮和放松，可改善肛門周圍的血液循環(huán)，使淤血得以消除，且可減輕或消除肛門括約肌痙攣，使肛門擴(kuò)大，排便通暢，促進(jìn)肛門手術(shù)后的恢復(fù)。 提肛運(yùn)動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對防治痔瘡和脫肛頗見功效。 已婚和生育過的婦女，做提肛運(yùn)動時先盡量繃緊骨盆肌肉，收提會陰部肌肉，堅持?jǐn)?shù)秒鐘后再放松，如此反復(fù)鍛煉，可使陰道恢復(fù)彈性和“伸展自如”，從而可提高快感和性生活的質(zhì)量。 男子新婚早泄，堅持每天撮谷道，也有較好的防治作用。提肛運(yùn)動，不僅可以預(yù)防盆腔靜脈淤血，增加血液回心量，從而加強(qiáng)血液循環(huán)；同時可使整個盆腔肌肉群得到鍛煉。 另外，對冠心病、高血壓病、下肢靜脈曲張等慢性疾病，亦有一定的輔助治療和預(yù)防功效。 提肛運(yùn)動的方法：全身放松，將大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舐上腭，同時向上提收肛門，像忍大便的樣子。提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松，一提一松為一次。也可以不配合呼吸隨意收縮。最好是每天早晚各練一遍，每遍練30次，以不感疲乏為宜，養(yǎng)成習(xí)慣，但關(guān)鍵在于持之以恒。 提肛運(yùn)動可以根據(jù)每個人的具體情況，采取坐、臥或站立各種姿勢，在任何時間，任何地點(diǎn)，都可以進(jìn)行。但是在以下情況下不做： 1.肛門局部感染，肛周膿腫；2.炎性痔急性期，嵌頓痔；3.身體極度虛弱者。 學(xué)習(xí)做一下，堅持幾個月，你會體會到意外的收獲。
熱心網(wǎng)友
提肛有利于身體健康，減輕前列腺的發(fā)病率
熱心網(wǎng)友
嗯！我不懂都看懂啦！
熱心網(wǎng)友
我也想知道!
熱心網(wǎng)友
呵呵 我也不曉得
熱心網(wǎng)友
樓上說的對啊。
熱心網(wǎng)友
提高男性性機(jī)能,
熱心網(wǎng)友
據(jù)說提綱正療神經(jīng)病
熱心網(wǎng)友
樓上說的很好!我就不多言了!