我每天上班早，吃早飯的時間也少，請問什么早餐最方便，而且味道也不錯，不用去路邊灘頭買？前幾天事先做好的早餐也算。

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早餐最好的組合應該是碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃復合型的碳水化合物，如全麥面包、燕麥片等，它們可使血糖比較穩定。你可先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）或者其他碳水化合物（各種粥類、面包、餅干、水果）后，再喝一杯牛奶效果更好。（注意牛奶切忌空腹喝）1、大米或小米面粥(可將大、小米磨好面摻在一起備用，以解決早晨來不及熬米湯的問題)，面包、雞蛋。外加一杯牛奶。2. 燕麥（商場有即食袋裝燕麥片）稀飯， 饅頭、火腿腸、小咸菜。外加一杯牛奶。3.豆漿（可于頭天晚上將以泡好的豆子放入豆漿機，第二天早晨直接操作即可），煎雞蛋（即太陽蛋）條油等。外加一杯牛奶。4.雞蛋白湯，小點心或油炸饅頭、 涼拌小菜。外加一杯牛奶。5、出去買些可口的早點。以上是我多年來早晨一直循環慣用的方法，僅供參考。當然你可據自己的愛好習慣隨意調整或增減。

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面包

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粥

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方便面

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雞蛋+牛奶

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牛奶+全麥面包

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麥片粥，蘋果，雞蛋。均衡營養啊

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你在超市買五谷圈吃！放在牛奶或者粥里都好吃！還可以加些水果在里面，有不一樣不風味

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三明治加酸奶

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超市里很多選擇。有一階段我特別鐘情于“雀巢脆谷樂+酸奶”，味道很棒，而且很方便

熱心網友

方便粥+牛奶+面包，營養又簡單