我今年21歲，和幾個(gè)朋友在學(xué)校外面租房子住。可我晚上老是失眠睡不著，上午又醒不了。往往一覺醒來都是中午了，耽誤課程。我很想改變這一現(xiàn)狀?？墒俏乙渤姓J(rèn)跟我假期長期以來的晚睡晚起的生活習(xí)慣有關(guān)！希望各位能幫我出出主意！小的在這里先謝謝大家了！
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白天讓自己工作多點(diǎn),使自己很累,晚上就易睡拉
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你心事太多了，不去想他。
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晚飯時(shí)喝一瓶啤酒.
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買個(gè)MP3放點(diǎn)有助于睡眠的音樂，絕對管用，我就采取這種方法。
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那最簡單的方法的就是自己數(shù)數(shù)....數(shù)到后面的就自然的會睡覺了