什么是大前鋒、中鋒、后衛等等？定位防守如何站位？
熱心網友
大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最后一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。 我們先說說大前鋒的職責好了，他的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常要幫隊友擋人，然后在隊友出手后設法擠進去抓進攻籃板，做第二波的進攻。通常僅有少數的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻。 既然大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，那么對其投籃的命中率自然要求也較高了。以隊上五個位置來說，大前鋒應該要是命中率最高的一位了，不錯的大前鋒應該要達到五成五以上。不過由于得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。1。首先中鋒是個位置概念不是人物概念，中鋒在戰術中一般被大寫的“C”代替。2。中鋒的作用：在進攻中威脅對方籃下，誰都知道越靠近籃下越容易得分；在防守中又成為本方的銅墻鐵臂而且在搶籃板球的時候占有很大優勢。后衛分為得分后衛和控球后衛。得分后衛的任務就是投籃得分，控球后衛就是組織進攻控制球權。所以說，如果你在隊中的身材最高且體重比較大，并且你的彈跳能力很強的話，我建議你做中鋒，主要是在籃下搶籃板，然后有機會投籃。如果你的身材高大，并且投籃命中率高的話，我建議你做大前鋒，控制好籃板的第二落點，協助隊員的防守并組織一些進攻。如果你身材不高，但是控球好的話，我建議你做控球后衛，主要是看準時機將球傳給投籃命中率高的球員，并保證自己控球時別讓人家搶下打快攻，并且在防守時做第一道防線，如果你的身材不高，控球不好，但是投籃命中率在隊伍中最好，那么我建議你做一下得分后衛，找自己最有把握的得分點，然后向控球后衛和大前鋒要球。如果你即沒有高大的身高，也沒有控球的能力，并且投籃命中率也不高的話，我建議你做一個無名小卒，專門做那種破壞的活，防守時做第二防點，防止對方的快攻。如果這點也做不好，我就建議你去練習控球吧，控球后衛是最好做的，只要有一個好的控球技術就成啦，不像別的位置需要有身體，有彈跳，只要他的大腦靈活，可以洞查到期每一個可行的機會就可以啦。。
熱心網友
籃球都不怎么通，咋打呀？臨時抱佛腳是靠不住的！你的回答一言難盡呀??！
熱心網友
從你提的問題看,你還不懂籃球,今年的比賽你是不能有什么高的水平發揮了,你還是來年吧,可根據自己的身高和特長,給自己定個位置,然后多看比賽,看別人在這個位置是如何打的.照貓畫虎.必有所成,祝你成功!!!
熱心網友
一、前弓字步單手前后運球練習：即雙腳呈前后擺放，前腿彎曲，后腿伸直，上身保持正直，練習左手時，右腳在前；練習右手時反之。運球時，單手前后運，開始慢一點，控制好球，隨著熟練程度的不斷提高，可以加快節奏，最后要做到不用眼看球。二、馬步左右手運球練習：即采用類似于“蹲馬步”的步伐，雙足分開與肩寬相同，人半蹲，上身保持正直，從左手運到右手，再從右手運回左手。開始時慢一點，控制好球，隨著熟練程度的不斷提高，可以加快節奏，最后要做到不用眼看球。三、球圍身體回環練習：保持立正的姿勢，將左手的球在身前交到右手，再用右手在身后交給左手，再到身前交右手，這是順時針回環。完成一組后（通常是100次），再做逆時針練習。注意在過程中要控制好雙手手腕。以上三種入門練習，不拘時間、空間、場地，任何時候都可開展訓練，熟練程度越高，運球的基本功就越扎實。記得運球高度一定不能超過自己的腰！1。 出手姿勢不要求完全標準（有自己獨特的方式也行），但一定要有自己的穩定性，保證出手姿勢正確、穩定！如果能配合假動作的話，效果會跟好！2。出手力量要自己掌握好，隨著體力的變化而改變出手的力量。3。投籃方式根據自身條件選用，跳投式、投跳式、立定式（力量大的話），自己喜歡適合的就好！4。練就一個高命中率區域，（我個人認為兩個0度到30度角比較難投），可以選45度到90度這個區域內多練練。5。練就心理素質！三分線外面對防守隊員，不要緊張！要冷靜，適機選擇投籃、突破、傳球。。。6。最后要多練，還要有恒心、決心，最好堅持每天練！三天不練手生！堅持下來不僅能提高命中率，還能增加手臂肌肉力量！對自己要有信心，練就“百步穿楊”并不是不可能！投籃的時候要掌握節奏，在投之前可以先做假動作迷惑對手。而且你出手的時候要快，如果你老是瞄啊瞄的，人家當然拿得準你什么時候投籃啊！你在平時練習的時候要注意出手快，經常聯系投籃還可以練出手感，這樣在投籃的時候就可以不用瞄了。你看看雷吉·米勒投籃就是出手快，當然他也是手感特別好，其實都是練習出來的。還有一種投籃方式比較難掌握，但高個子最怕對方的這種投籃，那就是高拋投籃。這種投籃方式多用于上籃，不怕你防守隊員有多高，防守隊員的防守能力有多強，姚明和奧尼爾均吃過這種投籃的虧。這種投籃的技巧就是以拋球的方式將球射出，越過防守隊員來得分，你可以看看現NBA紐約尼克斯隊的馬布里，他非常擅長這種投籃的。不管是投3分球還是2分球最重要的應該是投籃姿勢，首先要有正確的投籃姿勢才能保證投籃的穩定性，投籃的姿勢首先是3個90度。但是手臂的這個90度可以稍微高點因為手舉的高點出手點高了才能有更好的命中率再加上要有良好的手指手腕。。手指的動作特別重要 要注意球從指尖滑過的最后一個指頭是食指。。動作對了以后反復的練習 多投才能有好的命中率蹲起跳，跳起來的瞬間擺動你的雙腳。每天練如果你可以在戶外鍛煉的話，建議你制作兩個沙袋，負重跳躍，可以借助臺階，花臺等可以量化高度的物體。我初中時在排球隊就采用這個方法鍛煉，效果很好。但如果你在家里無法出門，而又怕在樓板上跳躍的聲音會引起樓下的不滿，那么就采用另外一種方法。就是負重下蹲，最簡單的就是手舉啞鈴下蹲，分幾組做。我高中打籃球時使用這個方法鍛煉彈跳力，效果也非常好。找一土臺，1-1。2米（因人而異）高，往上跳?；蛘呃鹌そ钭约嚎刂聘叨?，從一側跳到另一側，逐步提升高度。注意，落地不好，腳踝和腰部有可能受傷。--推薦罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，并把每種投籃技術分成以下幾個要點： 瞄籃 投籃時瞄籃點在哪里?你的眼睛應注視籃圈的后沿部分。當看這一點時，就能投進網里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那么做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這來源于習慣，來源于感覺舒適和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。 膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致?；厩疤峋褪牵和痘@越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。 球出手與出手后手的跟隨動作 出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。 弧線 如果球觸籃圈后又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。 眼睛注視(球出手后) 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。 球的旋轉 和弧度一樣，球的旋轉取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的后旋，就會使球碰及籃圈后向外而不落入球網內。 自信心 適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，并繼續練習。這是一個美妙的循環。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。打球就得自己沒有事的時候多琢磨第1步：投籃和建房子一樣，最重要的是基礎穩固，投籃之前我總是讓雙腳分開，和肩同寬，雙膝彎曲，使自己的下盤牢固，起跳的力量源于我的雙腿，如果雙腳分得太開或靠得太攏，就會失去平衡，把球投歪。 第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投籃，左手對球只起到瞄準的作用，不影響投籃。為了瞄準籃筐，投籃球賽的手臂要內收并指向籃筐。 第3步：出手投籃時，雙臂要充分展開，讓球的軌跡開成一個弧線。球出手時，我投籃的右手有一個前抓的動作，讓球旋轉起來，動作結束時，順手是向下的。以上只是基本要領，各人的投籃動作會有微小差別，同一個人在每次投籃也會有差別。不過，一旦我跳投出現問題，我馬列上會重新復習一下這些基本要領。這是我永遠忘不了的，因為這是我吃飯的本錢。 籃球技巧投籃姿勢投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。運球姿勢運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行傳球姿勢自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。自傳自接與傳球相似，平行傳出，可以左右，前后滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。過人姿勢兩腳均可做為軸心，在選從左邊三步上籃從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。蛇行跑向右跑時，右手拍球，右腳在后，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在后，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在后球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重復做。轉身投籃背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。兩腿微蹲內扣以行進間轉身行進間傳球左右手傳球螃蟹步向右移動時兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在后兩手抬起跨右腳向右前方一步，左腳跟上保持兩腳內扣比肩略s寬做馬步重心在后兩手抬起的姿勢。然后重復動作向右前方。當右腳再次向右前方移動時，在左后方的左腳向左前方移動，重心由右改為左。移動方式與上述相反。自己練球，一般是找自己有感覺的技巧練（比如投籃，運球等）這樣比較有效率，而且你打球的時間也不是很長用這種方法練，在同一水平層次的人中，你就會脫穎而出。之后就練你最不拿手的更主要的是頭腦要清醒!知道自己能干什么。
熱心網友
一、前弓字步單手前后運球練習：即雙腳呈前后擺放，前腿彎曲，后腿伸直，上身保持正直，練習左手時，右腳在前；練習右手時反之。運球時，單手前后運，開始慢一點，控制好球，隨著熟練程度的不斷提高，可以加快節奏，最后要做到不用眼看球。二、馬步左右手運球練習：即采用類似于“蹲馬步”的步伐，雙足分開與肩寬相同，人半蹲，上身保持正直，從左手運到右手，再從右手運回左手。開始時慢一點，控制好球，隨著熟練程度的不斷提高，可以加快節奏，最后要做到不用眼看球。三、球圍身體回環練習：保持立正的姿勢，將左手的球在身前交到右手，再用右手在身后交給左手，再到身前交右手，這是順時針回環。完成一組后（通常是100次），再做逆時針練習。注意在過程中要控制好雙手手腕。以上三種入門練習，不拘時間、空間、場地，任何時候都可開展訓練，熟練程度越高，運球的基本功就越扎實。記得運球高度一定不能超過自己的腰！1。 出手姿勢不要求完全標準（有自己獨特的方式也行），但一定要有自己的穩定性，保證出手姿勢正確、穩定！如果能配合假動作的話，效果會跟好！2。出手力量要自己掌握好，隨著體力的變化而改變出手的力量。3。投籃方式根據自身條件選用，跳投式、投跳式、立定式（力量大的話），自己喜歡適合的就好！4。練就一個高命中率區域，（我個人認為兩個0度到30度角比較難投），可以選45度到90度這個區域內多練練。5。練就心理素質！三分線外面對防守隊員，不要緊張！要冷靜，適機選擇投籃、突破、傳球。。。6。最后要多練，還要有恒心、決心，最好堅持每天練！三天不練手生！堅持下來不僅能提高命中率，還能增加手臂肌肉力量！對自己要有信心，練就“百步穿楊”并不是不可能！投籃的時候要掌握節奏，在投之前可以先做假動作迷惑對手。而且你出手的時候要快，如果你老是瞄啊瞄的，人家當然拿得準你什么時候投籃?。∧阍谄綍r練習的時候要注意出手快，經常聯系投籃還可以練出手感，這樣在投籃的時候就可以不用瞄了。你看看雷吉·米勒投籃就是出手快，當然他也是手感特別好，其實都是練習出來的。還有一種投籃方式比較難掌握，但高個子最怕對方的這種投籃，那就是高拋投籃。這種投籃方式多用于上籃，不怕你防守隊員有多高，防守隊員的防守能力有多強，姚明和奧尼爾均吃過這種投籃的虧。這種投籃的技巧就是以拋球的方式將球射出，越過防守隊員來得分，你可以看看現NBA紐約尼克斯隊的馬布里，他非常擅長這種投籃的。不管是投3分球還是2分球最重要的應該是投籃姿勢，首先要有正確的投籃姿勢才能保證投籃的穩定性，投籃的姿勢首先是3個90度。但是手臂的這個90度可以稍微高點因為手舉的高點出手點高了才能有更好的命中率再加上要有良好的手指手腕。。手指的動作特別重要 要注意球從指尖滑過的最后一個指頭是食指。。動作對了以后反復的練習 多投才能有好的命中率蹲起跳，跳起來的瞬間擺動你的雙腳。每天練如果你可以在戶外鍛煉的話，建議你制作兩個沙袋，負重跳躍，可以借助臺階，花臺等可以量化高度的物體。我初中時在排球隊就采用這個方法鍛煉，效果很好。但如果你在家里無法出門，而又怕在樓板上跳躍的聲音會引起樓下的不滿，那么就采用另外一種方法。就是負重下蹲，最簡單的就是手舉啞鈴下蹲，分幾組做。我高中打籃球時使用這個方法鍛煉彈跳力，效果也非常好。找一土臺，1-1。2米（因人而異）高，往上跳?；蛘呃鹌そ钭约嚎刂聘叨?，從一側跳到另一側，逐步提升高度。注意，落地不好，腳踝和腰部有可能受傷。--推薦罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，并把每種投籃技術分成以下幾個要點： 瞄籃 投籃時瞄籃點在哪里?你的眼睛應注視籃圈的后沿部分。當看這一點時，就能投進網里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那么做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這來源于習慣，來源于感覺舒適和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。 膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致?；厩疤峋褪牵和痘@越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。 球出手與出手后手的跟隨動作 出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。 弧線 如果球觸籃圈后又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠?；《炔粔蚴骨虿荒苋岷陀|及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。 眼睛注視(球出手后) 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。 球的旋轉 和弧度一樣，球的旋轉取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的后旋，就會使球碰及籃圈后向外而不落入球網內。 自信心 適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，并繼續練習。這是一個美妙的循環。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。打球就得自己沒有事的時候多琢磨第1步：投籃和建房子一樣，最重要的是基礎穩固，投籃之前我總是讓雙腳分開，和肩同寬，雙膝彎曲，使自己的下盤牢固，起跳的力量源于我的雙腿，如果雙腳分得太開或靠得太攏，就會失去平衡，把球投歪。 第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投籃，左手對球只起到瞄準的作用，不影響投籃。為了瞄準籃筐，投籃球賽的手臂要內收并指向籃筐。 第3步：出手投籃時，雙臂要充分展開，讓球的軌跡開成一個弧線。球出手時，我投籃的右手有一個前抓的動作，讓球旋轉起來，動作結束時，順手是向下的。以上只是基本要領，各人的投籃動作會有微小差別，同一個人在每次投籃也會有差別。不過，一旦我跳投出現問題，我馬列上會重新復習一下這些基本要領。這是我永遠忘不了的，因為這是我吃飯的本錢?！? 籃球技巧投籃姿勢投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。運球姿勢運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行傳球姿勢自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。自傳自接與傳球相似，平行傳出，可以左右，前后滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。過人姿勢兩腳均可做為軸心，在選從左邊三步上籃從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。蛇行跑向右跑時，右手拍球，右腳在后，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在后，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在后球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重復做。轉身投籃背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。兩腿微蹲內扣以行進間轉身行進間傳球左右手傳球螃蟹步向右移動時兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在后兩手抬起跨右腳向右前方一步，左腳跟上保持兩腳內扣比肩略s寬做馬步重心在后兩手抬起的姿勢。然后重復動作向右前方。當右腳再次向右前方移動時，在左后方的左腳向左前方移動，重心由右改為左。移動方式與上述相反。自己練球，一般是找自己有感覺的技巧練（比如投籃，運球等）這樣比較有效率，而且你打球的時間也不是很長用這種方法練，在同一水平層次的人中，你就會脫穎而出。之后就練你最不拿手的。
熱心網友
如果你控球也不好那就你回家抱孩子去
熱心網友
都把這問題問出來了，你還是隨便玩玩好了
熱心網友
你多高啊，如果高的話（185以上）你可以達中鋒。既然你都問這個了你的運球肯定不怎么好把，回去多練運球