已經連續4天沒有正常解大便了。也不是一點沒有，費了半天勁只解出一點，是軟便，但總覺得沒解干凈，肚里漲氣，很難受。每天的運動量不算少，每天早晚也堅持喝一大杯白開水，水果、蔬菜也沒少吃，喝了兩天腸清茶也沒啥效果（以前管用的），昨晚才喝的，今天一點便意也沒有。這算便秘嗎？怎么解決？

熱心網友

這不是便秘。放心好了。不要有負擔，這是其他原因引起的排便不暢。

熱心網友

當然算是,而且你肚子脹氣,方法一、空腹飲用蜂蜜水法　　每日清晨起床后，空腹飲服用冰凍白開配兌的蜂蜜水可以治療或綬解便秘。由于食醋有促消化、增加大腸蠕動速度的功效，鹽水具有清洗、潤導排空大腸的作用，若在蜂蜜水中加入適量食鹽或食醋，可加強治愈效果。　　二、大棗芝麻油滋潤腸道法　　芝麻油具有潤滑大腸、促使糞便隨腸道蠕動下滑的功能，若能用芝麻油與煮熟的大棗或棗泥調合后早晚溫服，可有效地緩解便秘...

熱心網友

當然算是,而且你肚子脹氣,方法一、空腹飲用蜂蜜水法　　每日清晨起床后，空腹飲服用冰凍白開配兌的蜂蜜水可以治療或綬解便秘。由于食醋有促消化、增加大腸蠕動速度的功效，鹽水具有清洗、潤導排空大腸的作用，若在蜂蜜水中加入適量食鹽或食醋，可加強治愈效果。　　二、大棗芝麻油滋潤腸道法　　芝麻油具有潤滑大腸、促使糞便隨腸道蠕動下滑的功能，若能用芝麻油與煮熟的大棗或棗泥調合后早晚溫服，可有效地緩解便秘。這樣會慢慢條理你的腸道

熱心網友

如果長期是這樣的話，那就是了，偶爾四五天不便便沒有事的，多吃水果，蔬菜，吃點果導．或是喝點番瀉葉！