熱心網友
最好的辦法是吃酸奶，一天一瓶，晚飯少吃點，睡前吃一瓶，可長期吃，簡單、有效、便宜、有營養、沒有副作用，如果問題比較嚴重，想很快的解決這個問題，可以再去買一包乳酶生片(100顆，幾毛~一元一包)，加起吃，每餐飯后6至8顆，也可以長期吃。如此這般，你的身體狀況會得到很大改善。我以前長期便秘，嘗試過很多辦法，都沒有吃酸奶好。經驗之談，不是醫生，勝似醫生。祝您健康!
熱心網友
有一個傳統的方法：早上起來空腹喝一杯淡鹽水，晚上睡前喝一些蜂蜜水，很短時間內就會治好習慣性便密。
熱心網友
多吃香焦很有效!
熱心網友
多吃些粗纖維蔬菜，如芹菜，多吃些粗糧也有好處．早晨起來空腹喝一杯淡鹽水，這是個好方法，試一下！如果很重可以吃果導片，或者使用開塞露！
熱心網友
建議輕度者多處蔬菜，或去藥房買蘆薈粉，重度者叫醫生幫你，一般可以靠藥物解決，不是什么大問題，放心