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蘿卜最好，有句話是這樣說的：冬吃蘿卜，夏吃姜......。
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多喝湯，最好每頓飯都有湯。
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可以去GOOGLE查查
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生地綠豆水...可以涼血降火.
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ben 晚上睡前喝蜂蜜
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蔬菜\水果.經常吃些清淡的食物,都不易上火.
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這個
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銀耳蓮子湯哦 呵呵 還有水果粥
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海底椰雪梨南北杏煲豬骨.雪梨下火,海底椰和南北杏潤肺.很滋潤的!不過就是有點費時,要煲3--4個小時.
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青蘿卜、白蘿卜湯均可，不是有句俗語嗎，常喝蘿卜湯，不用大夫開處方。
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生魚煲粉葛。
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多喝蓮藕湯。
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多吃釉子,
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冰激凌
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菊花與金銀花泡茶喝，還有梨子。入秋食梨正當時，秋梨性寒葉甘，有人痰潤肺，鎮咳止喘，清心降火國效，對秋季肺燥干咳，咽喉嘶啞，有較好的作用。而且甜美的品嘗同時并可祛秋燥火。
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丸子蘿卜粉絲湯，少放姜，中午飯時作主菜。
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蘿卜
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如果想偷懶的話，去超市買王老吉沖劑，隔一兩天喝一包就行了。如果勤快點的，經常買些甘蔗、馬荸、紅蘿卜煲水喝，不要老是喝中藥去火。
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冬天無火可降.可吃些滋潤滋養的東東.小棗,靈芝.銀耳.............等.
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苦瓜呀還有就是一些清淡的東西
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鴨梨
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綠豆粥
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柚子