我經常手淫，所以一直感到腰酸背痛，陰莖博而不堅，射竟無力，也許是腎虛吧，但是我該怎樣自我治療呢？這個對以后的性生活和生育的 質量有聯系嗎？我很擔心呀/我該怎么做呢/。

熱心網友

減少手淫次數

熱心網友

停止手淫吧，多了不好。

熱心網友

只要你不手淫，自然而然就好了。

熱心網友

手淫過渡，分散精力，讓別的事情占有你的時間，不要獨處；尤其夜間！

熱心網友

把手淫戒掉可以恢復。

熱心網友

一年之內別手淫，找個女朋友吧

熱心網友

減少手淫次數

熱心網友

這是手淫過度，衡量手淫是否過度，一看第二天是否出現周身倦怠、精力不集中及腰膝酸軟的癥狀；二看你在手淫時想刺激陰莖卻不能達到勃起，若是，則要減少手淫次數，注意休息。