不知道何時，我的夢越來越多。現(xiàn)在每天晚上都要做夢，早上醒來基本上能想起晚上做夢的內容。有時候中午休息的時候也會做夢，不知道這樣健康嗎？怎樣才能少做夢？

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人每天都做很多夢，夢是大腦恢復疲勞不可缺少的過程。但只有在做夢過程中醒來才會意識到做夢。你經常做夢表明你經常在做夢過程中醒來，它預示大腦的自我抑制能力下降了，也表示你所面臨的煩惱事增加了。可以肯定說你神經衰弱了。要注意：（1）有規(guī)律地生活和休息；（2）盡量節(jié)制性生活；（3）堅持體育鍛煉，但不要過度勞累；（4）晚上不要熬夜，白天不要久睡；（5）睡前少想亂七八糟和事情，尤其不要有非份之想；（6）注意吃粗食，以補充一些必要的維生素；（7）偶爾服用一些助眠藥物，不要常用。

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科學的說你沒有進入深層次的睡眠，要改善就要多休息，好好調養(yǎng)。

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主要是精神不好,需要加強鍛煉身體,增加營良.

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日有所思

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其一，由軀體內外的感知覺刺激而激發(fā)的相應的夢境。一般人都可能有此體驗，舉凡饑、渴、膀胱膨脹、手壓前胸、室溫過熱、光照眼瞼、聲音入耳等都可能激發(fā)相應的夢境。如：口渴而夢見在瓜地大嚼；憋尿而夢見尋找?guī)唤饘俾涞仨懧晧舫山烫苗娐暣笞鳎簧斐霰蛔佣軟龅耐缺粔舫傻貌『笠粔K塊地爛掉。　　但是，有些人在雷鳴電閃、風雨交加的夜晚仍然酣睡，不為外界的聲響所動；而有些人則在一聲悶雷之后立即驚醒。這兩種情況之下，睡者均不做夢。最有意思的是，帶孩子的媽媽只要隔壁房間的孩子有些許動靜，哪怕是輕輕地吭一下，都能立即醒來，而從不為此做夢。這說明軀體內外的感知覺刺激并非全然入夢，或是睡者對它們全然不知，或是它們將睡者直接弄醒。　　其二，日有所思，夜有所夢。夢境反映了日間生活的內容。臨近考試的學生，常夢見自己在考場遍找鋼筆而不得，或對發(fā)下來的考卷一籌莫展，因為自己連考題都看不懂，在焦急中醒來仍心有余悸。　　其三，“貓夢魚蝦，雞夢谷”，夢的意義在于愿望的滿足。有一個姑娘做了一個夢，夢見自己在街上散步，地上有許多失落的煤塊，她俯身撿了一塊又一塊。最后她“累”醒了，并將這個夢告訴了醫(yī)生。醫(yī)生幫她分析了夢兆。原來，她喜歡上了一個小伙子，可又羞于表達愛心，苦于沒有人從中牽線搭橋。夢中有那么多的“媒(煤)人”，豈不喜煞！夢就是用這種化裝的方法使夢者不至于感到尷尬難堪。　　正像白天里有關性愛的事情最難向人表述一樣，在夢中，這方面的事情也往往表現(xiàn)得最為隱秘，必須經過細細地分析才能夠感覺出其中真正的奧妙之處。　　幾乎人人都做過“春夢”，有過“做夢娶媳婦”的經歷。需要指出的是，即使性夢的情境十分露骨，對他人在性的方面有“不軌”的舉動，甚至對親朋好友表現(xiàn)了“邪惡”的念頭，夢者也不必為此而愧疚自責，憎恨自己“怎么會那樣想”，從而認為自己“道德敗壞”、“靈魂骯臟”。 做夢是很正常的事，也是很健康的。只要休息好，注意飲食，改善睡眠環(huán)境，則會慢慢減少做夢的。。

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日有所思唄