熱心網友
根據我的減肥經驗：1、吃飯8成飽，一定不可逾越，這不單是減肥的要訣，也是健康養生的要訣2、飯后半小時不要做下或躺著，站著洗洗碗最好，又干凈又健康3、每周至少一次出汗的運動，對我最有效的是壁球，不但減肥，肌肉會變結實健康，有效對付臀部下垂4、如果有條件，每周三次瑜伽，柔韌和力量都鍛煉到，緩解頸椎問題，幫助心理平衡5、另外，游泳、羽毛球和跑步都是可選項，看你喜歡對我來說，只要堅...
熱心網友
根據我的減肥經驗：1、吃飯8成飽，一定不可逾越，這不單是減肥的要訣，也是健康養生的要訣2、飯后半小時不要做下或躺著，站著洗洗碗最好，又干凈又健康3、每周至少一次出汗的運動，對我最有效的是壁球，不但減肥，肌肉會變結實健康，有效對付臀部下垂4、如果有條件，每周三次瑜伽，柔韌和力量都鍛煉到，緩解頸椎問題，幫助心理平衡5、另外，游泳、羽毛球和跑步都是可選項，看你喜歡對我來說，只要堅持前三條，就能保證苗條健康，祝你好運哦
熱心網友
高手!這樣也能減肥!傷身有份
熱心網友
做事是有壓力那是在完成一項任務，當然和減肥是兩碼事還如果是鍛練是那一項休閑運動，而且是全身性的，所以