心理壓力過重，精神高度緊張，疲勞，都可以造成失眠。學會自我調整，讓自己處在一個輕松的生活環境中，睡前用溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶，躺在床上時盡量什么都不要想，全身放松，很快就會睡著的。
你精神上有什么壓抑的事情吧!
