用電腦長了就會有這些毛病的，怎么班？

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經常操作電腦，很多人覺得眼睛疲勞、視線模糊，甚至視力明顯下降，還有一些人常常感到肩、腕酸脹，腰背疼痛，精神不振，頭暈頭痛，這就是高科技帶給人們的“電腦綜合征”。在現代社會中，電腦已經成為我們生活中不可缺少的內容，它的確給人們帶來了諸多的方便，但隨之也帶來了一些煩惱和憂慮，人們或多或少地擔心著長期從事電腦工作對身體健康的不利影響。電腦在工作時確實會形成微弱的電磁場，但長期接觸，是否會導致癌癥...

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經常操作電腦，很多人覺得眼睛疲勞、視線模糊，甚至視力明顯下降，還有一些人常常感到肩、腕酸脹，腰背疼痛，精神不振，頭暈頭痛，這就是高科技帶給人們的“電腦綜合征”。在現代社會中，電腦已經成為我們生活中不可缺少的內容，它的確給人們帶來了諸多的方便，但隨之也帶來了一些煩惱和憂慮，人們或多或少地擔心著長期從事電腦工作對身體健康的不利影響。電腦在工作時確實會形成微弱的電磁場，但長期接觸，是否會導致癌癥，或對人體帶來其他嚴重危害，至今尚未有定論。國內外的新聞媒體曾多次報道電腦顯示屏導致工作人員發生流產、畸胎、面部皮疹、白內障及光敏癲癇病等癥，但經過人群流行病學統計分析，卻不能證實這種宣傳結論。世界衛生組織專家小組也提出了相同的意見。同時，有關監測結果也表明，電腦或電視熒光屏產生的x光線及可見光輻射、射頻輻射、超低頻、靜電場和聲輻射等，都在允許范圍之內。然而，客觀地說，電腦對人體生理和心理方面的負面影響確實存在。在電腦普及程度比較高的國家里，一種被稱作“電腦綜合征”的現代病的發生率正在增長。它主要表現為，長期從事電腦操作、程序編制的人員，因中樞神經失調引起頭痛、失眠、心悸、多汗、厭食、惡心，以及情緒低落、思緒遲鈍、容易激怒、常感疲乏等，女同志還可能出現月經不調等現象。專家指出，如果一個兒童從8歲起就迷戀電腦，那么l 0年后，他就會成為電腦綜合征的患者。l 產生電腦綜合征的原因1．1 電腦操作對身體有直接的影響：電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的屏幕，它會傷害人們的眼睛；鍵盤上鍵位密集、鍵面有一定的彈力和阻力，長期擊鍵會對手指和上肢不利；由于使用電腦過程中人們長時間面對電腦外設和顯示屏，眨眼次數減少導致干眼癥；使用電腦要求身正腰直，體形和全身得不到有效放松，長時間會出現腰酸頸直、頭脹眼干、全身不適等癥狀。1．2 電腦工作時微波對身體的危害：電腦的輻射有兩類：低能量的x射線和低頻電磁場輻射，較長時間處于此環境中又忽視必要的保健就會引起中樞神經失調。1．3 長期操作產生精神和心理壓力：操作電腦過程中不能有絲毫差錯，注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動，使生理、心理都不堪重負，從而產生失眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降，甚至誘發一些精神方面的疾病。1．4 思維定勢錯位造成心理失衡：與電腦交流畢竟不同于與人類交流，前者只需下達正確的命令，后者還需協調各種關系、解決各種問題。這樣就容易使長期從事電腦操作的人員養成要么堅持、要么放棄的思維定勢，并推廣到處理人際關系中，從而出現了“定勢錯位”。這種人易喪失自信，工作難做好，加重了內心的緊張、煩躁、焦慮和不安，最終導致身心疲憊，出現各種生理、心理癥狀。1．5 長時間上網有害健康：長時間上網容易使人產生社會隔離感和沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙；同時還會造成視力下降、頸椎病和腸胃病等疾病。此外，電腦顯示屏引起的視覺損傷，也是一件值得注意的事情。電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符，會刺激眼睛，對眼睛有一定的損害。另外，由于安放電腦的室內環境正負離子失衡也會引起使用者植物神經功能紊亂的憂郁癥等。2 電腦綜合征的預防當然，我們也不能因此而對電腦產生恐懼心理，甚至認為長期使用計算機一定會導致某些與之相關的疾病。那么，我們怎樣預防電腦綜合征呢?(1)首先是要提高自我保護意識和自我保健意識。(2)調整身心，糾正錯位的思維定勢，并在此基礎上處理好各種人際關系。 (3)加強自我保健意識，采取必要的預防措施。如工作前適當準備，工作中適當休息，工作后適當放松，平時加強體育鍛煉等。(4)從營養方面進行協調。多吃富合維生素和蛋白質的食物。(5)定期體檢和自我心理測定。發現問題，即行調整，以緩解有關癥狀。(6)盡量控制上網時間和次數。(7)注意保護眼睛。操作中常遠眺、眨眼、閉目靜休，多進行眼睛訓練和做眼保健操等。隨著社會的進步和發展，越來越多的人在使用計算機，越來越多的人離不開計算機，為了保證自身的健康，也為了能夠高效地開展好工作，我們在平常的工作中應該注意以上幾個方面的問題，那樣“電腦綜合征”會離你越來越遠，你將會有一個健康的人生。

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使用電腦時間長了，容易得頸椎病，出現神經受壓的臨床表現如手臂酸痛手指麻木等一系列癥狀。

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多活動活動，加強身體鍛煉就會慢慢好的