我懷孕20周了，這些天每天晚上有1-2個(gè)小時(shí)睡不著，干著急。白天要補(bǔ)覺。 請(qǐng)問(wèn)如何克服這種情況？

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1-2小時(shí)應(yīng)該不算問(wèn)題，你試試睡前喝杯牛奶，既補(bǔ)鈣有能對(duì)失眠有輔助幫助。

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我覺得可以考慮是否應(yīng)該補(bǔ)鈣了，我懷孕的時(shí)候就有過(guò)這種情況，睡覺前喝奶也不管用，而且聽到一點(diǎn)聲音就醒總是睡不實(shí)，因?yàn)槿绻扁}首先影響的是神經(jīng)系統(tǒng)，缺鈣嚴(yán)重的情況下才會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

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失眠1~2個(gè)小時(shí)問(wèn)題不大的。。盡量放松心情不要緊張??！

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睡覺前喝杯牛奶，用溫?zé)崴茨_。