想要有一種高效安全的鈣制劑作為自己長期補鈣的選擇，可是要用什么樣的才好呢？？
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越來越多的人已開始認識到補鈣對身體健康的重要，并希望有一種高效安全的鈣制劑作為自己長期補鈣的選擇。然而，目前品種繁多的鈣產品市場使得眾多的男女老少們感到困惑，究竟應該選擇哪種鈣劑好呢？ 醫生告訴我們，選擇鈣制劑：一是含鈣量高、二是吸收率好。哪種鈣劑含鈣量最高？因為人需要補充的元素鈣，在常見的幾種鈣制劑元素鈣的含量差別很大，它們依次為碳酸鈣含40%、碳酸氫鈣含23.3%、枸櫞...
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越來越多的人已開始認識到補鈣對身體健康的重要，并希望有一種高效安全的鈣制劑作為自己長期補鈣的選擇。然而，目前品種繁多的鈣產品市場使得眾多的男女老少們感到困惑，究竟應該選擇哪種鈣劑好呢？ 醫生告訴我們，選擇鈣制劑：一是含鈣量高、二是吸收率好。哪種鈣劑含鈣量最高？因為人需要補充的元素鈣，在常見的幾種鈣制劑元素鈣的含量差別很大，它們依次為碳酸鈣含40%、碳酸氫鈣含23.3%、枸櫞酸鈣含21%、乳酸鈣含13%、葡萄酸鈣含9%。顯然在上述鈣鹽中，碳酸鈣中元素鈣含量最高。 因此，中國藥典(1995年出版)正式收載碳酸鈣原料，并將補鈣作用列為第一適應癥。所以在選擇補鈣產品時，不管其商品名是什么，一定要搞清楚其成份是哪種鈣鹽。尤其要注意的是些鈣產品的說明書只標出該產品的全藥量而不是每片元素量，千萬不要將這兩個完全不同的概念混淆。要根據該類鈣劑的全藥量及其含元素鈣的比例計算出其真正的含鈣量。選擇鈣劑的第二要素是易吸收。鈣主要在腸道吸收，故應以口服為主。研究表明，各種鈣劑在人體的吸收率為28%~39%，最高不超過30%，其余的從糞、尿及汗排出。所以對鈣劑過高吸收率的宣傳是不恰當的。促進鈣吸收的主要因素是機體缺鈣狀況及維生素D能促進鈣的吸收。此外，鈣劑的生產工藝好壞直接影響鈣的吸收。口服鈣劑多為固體，其崩解或溶出能力對其影響很大。 有人測試過80余種市售鈣劑，結果半數以上溶出度不合格，為使您真正能達到合理有效的補鈣目的，建議您選擇補鈣制劑時千萬別忘記以上提到的含鈣量高、吸收率好2條重要原則，而且應該選擇由國家衛生部門批準的、品牌好、信得過的優質鈣產品。
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沒病吃什么藥，別聽那些廣告和醫托的糊說，那是想騙你的錢。想補鈣，平常就多吃些含鈣的食品，俗話說，藥補不如食補。
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科學補鈣
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我認為補鈣的問題得一分為二地看待：一是該不該補鈣的問題。究竟自己是不是缺鈣，這要化驗了再說，然后醫生對化驗單上的情況作一分析后，在醫生指導下用藥；二是即便醫生開出藥方，也應經常咨詢醫生，通過化驗，得知自己是否繼續服鈣。三是要更正自己的觀念。應該是為需而補。如果長期服用，也會導致其他微量元素的吸收。綜上所述，我認為補什么鈣應該在醫生指導下用藥。
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巨能鈣真的不錯！
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生完小孩子,我才知道原來日照會促進鈣吸收,嬰兒剛出生,身體各功能還未能發育成熟,例如:佝僂病,以前俗稱軟骨病,就是缺鈣,可有的人總認為我常給小孩補鈣啊,為什么還缺鈣呢? 其實鈣不容易被人體吸收.補了鈣沒吸收等于白白浪費.所以醫生總是建議:脫光小孩子的褲子,露出屁股照太陽,每天 早晚各照半小時.我女兒出生時也是缺鈣,前面幾乎沒有頭發,四個月時體檢:O型腿\枕禿\易出汗.所以我除了每...
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生完小孩子,我才知道原來日照會促進鈣吸收,嬰兒剛出生,身體各功能還未能發育成熟,例如:佝僂病,以前俗稱軟骨病,就是缺鈣,可有的人總認為我常給小孩補鈣啊,為什么還缺鈣呢? 其實鈣不容易被人體吸收.補了鈣沒吸收等于白白浪費.所以醫生總是建議:脫光小孩子的褲子,露出屁股照太陽,每天 早晚各照半小時.我女兒出生時也是缺鈣,前面幾乎沒有頭發,四個月時體檢:O型腿\枕禿\易出汗.所以我除了每天用食物補鈣(蛋黃\排骨粥加入少許白醋促進鈣吸收)最重要的是堅持每天日照一小時.十個月時體重就有 11KG.現在一歲九個月身高 89CM ,胃口也好,腸胃很好,O型腿也不見了.頭發也可以梳成小瓣子.老人也是一樣,有的老人出現骨折.醫生也是建議多曬太陽. 所以我的補鈣方式是:食補,但記得煮骨頭類的湯,要放少許白醋,然后多做戶外活動.
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這要根據你的年齡來選，如果是小孩子那液體的比較好一點，如葡萄糖酸鈣，三精牌的好，容易吸收，大人一般采用片，片的含量高，如鈣爾奇
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其實要補鈣，首先要選檸檬酸鈣，因為它容易被人體吸收，比碳酸鈣更易于吸收25%。之前我也買過很多知名的鈣片給我媽媽吃，因為她的腳常因缺鈣而抽筋，但一直沒有改善。兩個月前，在朋友的介紹下，我嘗試了另一個品牌的鈣，我媽媽吃了之后，到現在都沒有抽筋，這是意料之外啊！所以我想在此分享我的喜悅！這個鈣片叫做：欣能草本營養食物片。
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碳酸鈣好吸收,但也要看鈣劑里是否含有維生素D,還要看其配方比例是否合理
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用巨能鈣比較好,它不同于一般得補鈣產品,它是L-蘇糖酸鈣,不需要和維生素D同時服用,吸收率達95%以上,不過價格也較貴.它有不同的種類供不同的人選擇,呵呵!我給我母親買過,還不錯!
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越來越多的人已開始認識到補鈣對身體健康的重要，并希望有一種高效安全的鈣制劑作為自己長期補鈣的選擇。然而，目前品種繁多的鈣產品市場使得眾多的男女老少們感到困惑，究竟應該選擇哪種鈣劑好呢？ 醫生告訴我們，選擇鈣制劑：一是含鈣量高、二是吸收率好。哪種鈣劑含鈣量最高？因為人需要補充的元素鈣，在常見的幾種鈣制劑元素鈣的含量差別很大，它們依次為碳酸鈣含40%、碳酸氫鈣含23.3%、枸櫞酸鈣含21%、乳...
熱心網友
越來越多的人已開始認識到補鈣對身體健康的重要，并希望有一種高效安全的鈣制劑作為自己長期補鈣的選擇。然而，目前品種繁多的鈣產品市場使得眾多的男女老少們感到困惑，究竟應該選擇哪種鈣劑好呢？ 醫生告訴我們，選擇鈣制劑：一是含鈣量高、二是吸收率好。哪種鈣劑含鈣量最高？因為人需要補充的元素鈣，在常見的幾種鈣制劑元素鈣的含量差別很大，它們依次為碳酸鈣含40%、碳酸氫鈣含23.3%、枸櫞酸鈣含21%、乳酸鈣含13%、葡萄酸鈣含9%。顯然在上述鈣鹽中，碳酸鈣中元素鈣含量最高。因此，中國藥典(1995年出版)正式收載碳酸鈣原料，并將補鈣作用列為第一適應癥。所以在選擇補鈣產品時，不管其商品名是什么，一定要搞清楚其成份是哪種鈣鹽。尤其要注意的是些鈣產品的說明書只標出該產品的全藥量而不是每片元素量，千萬不要將這兩個完全不同的概念混淆。要根據該類鈣劑的全藥量及其含元素鈣的比例計算出其真正的含鈣量。選擇鈣劑的第二要素是易吸收。鈣主要在腸道吸收，故應以口服為主。研究表明，各種鈣劑在人體的吸收率為28%~39%，最高不超過30%，其余的從糞、尿及汗排出。所以對鈣劑過高吸收率的宣傳是不恰當的。促進鈣吸收的主要因素是機體缺鈣狀況及維生素D能促進鈣的吸收。此外，鈣劑的生產工藝好壞直接影響鈣的吸收。口服鈣劑多為固體，其崩解或溶出能力對其影響很大。有人測試過80余種市售鈣劑，結果半數以上溶出度不合格，為使您真正能達到合理有效的補鈣目的，建議您選擇補鈣制劑時千萬別忘記以上提到的含鈣量高、吸收率好2條重要原則，而且應該選擇由國家衛生部門批準的、品牌好、信得過的優質鈣產品。
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你好！這是你需要的文章資料，希望能對你有所幫助，祝你順利！科學補鈣才有效 2003年10月19日 10:42 合肥晚報 鈣制劑如今充斥市場，消費者如何補鈣才能既有效又科學呢？原北京第六醫院院長、藥學專家王功立教授告誡消費者：補鈣時應詳細閱讀說明書，不能一味聽信廣告。鈣制劑主要分為三類：第一類中的葡萄糖酸鈣及乳酸鈣含鈣量較低，每克葡萄糖酸鈣含鈣離子量為１４７毫克，每克乳酸鈣含鈣離子量...
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你好！這是你需要的文章資料，希望能對你有所幫助，祝你順利！科學補鈣才有效 2003年10月19日 10:42 合肥晚報 鈣制劑如今充斥市場，消費者如何補鈣才能既有效又科學呢？原北京第六醫院院長、藥學專家王功立教授告誡消費者：補鈣時應詳細閱讀說明書，不能一味聽信廣告。鈣制劑主要分為三類：第一類中的葡萄糖酸鈣及乳酸鈣含鈣量較低，每克葡萄糖酸鈣含鈣離子量為１４７毫克，每克乳酸鈣含鈣離子量為８９毫克，小腸對前者的吸收率為２７％，對后者的吸收率為３０％。第二類是活性鈣及以活性鈣為主原料的制劑，活性鈣是用高溫煅燒、電解的方法由天然貝殼轉化而來，主要成分為氧化鈣，其水溶性差，堿性強，對胃刺激性大，易引起惡心、嘔吐等不良反應。這類鈣劑前景不樂觀。第三類的碳酸鈣是藥用鈣鹽中含鈣量最高的一種，１克含鈣離子４００毫克，可溶于胃酸，吸收率４０％，被列入《中華人民共和國藥典》，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。部分鈣制劑中含有維生素Ｄ，使鈣吸收更安全，更適合孕婦、哺乳期婦女、老年人及骨質疏松者需要。據全國膳食營養調查顯示：我國居民每日攝入鈣量只有４０５毫克，離衛生組織推薦的８００—１０００毫克差距較大。對缺鈣人群而言，補鈣不僅要持之以恒，而且在選擇鈣制劑時，應詳細閱讀說明書，看其主要成分是哪類鈣，每片藥的鈣離子含量多少及是否同時有維生素Ｄ等。此外，臨睡前服藥為佳。 談談科學補鈣(2002-11-05 12:49:02)鈣是人體最重要的元素，約為1200克，占體重的2％，其中99％固定于骨鈣庫，1％存在于血液和細胞外液，兩者之間保持動態平衡。 鈣對促進人體的骨架和牙齒發育、增加細胞的通透性有著重要作用，成年人缺鈣會導致骨質疏松、腿抽筋等，兒童缺鈣會引發佝僂病、羅圈腿等，還會伴隨夜啼、抽風等癥。據調查，我國學前兒童鈣營養不良發生率達50％，孕產婦低鈣發生率達60％，更年期婦女骨質疏松癥患病率達40％，這是否說明國人忽視了補鈣？恰恰相反，近幾年我國已成為世界上鈣制劑消費量最大的國家，產生這一矛盾現象的根本原因就在于國人補鈣觀念上的偏差。根據不同年齡段對鈣的需求，中國營養學會規定鈣的日供應推薦標準量為：兒童800－1200毫克，青少年1000－1200毫克，成年人和老年人800毫克，孕哺婦1500毫克。生活中很多食品都富含鈣源，比如100毫升牛奶含鈣120毫克，100克蝦皮含鈣1760毫克，100克豆腐含鈣177毫克等，只要合理安排膳食，常吃富含鈣的乳類豆類及其制品、海產品、禽蛋肉類等食品，鈣的供給量完全可以達到推薦標準。因此一般性缺鈣，通過調整飲食結構就可以得到改善，只有中度和重度缺鈣才需要服用鈣制劑。補充鈣制劑之前，必須了解自己是否缺鈣。目前比較可靠的檢查是：雙光能骨密度測試儀和骨源性堿性磷酸酶檢測，只有正規醫院才能做這種檢查。一些藥店商場雖擺放單光子骨密度測試儀免費為顧客檢查，但這種儀器只能測手臂的尺骨和橈骨的鈣水平，而鈣流失危害主要表現在腰椎和胯骨，因此這種測試并不準確。調查顯示，缺鈣人群主要集中在兒童和老年人，成年人大多并不缺鈣。選用鈣制劑應根據自身需要，不同鈣制劑適宜人群不盡相同。傳統制劑碳酸鈣的含鈣量高吸收率也高，但不適合胃酸缺乏者及胃功能較弱的兒童；磷酸鈣含磷量高，不適合腎功能不全者。補鈣不是越多越好，服用鈣制劑的劑量以中國營養學會推薦標準量的三分之一到二分之一為宜。兒童若過量服用鈣制劑，會抑制對鋅的吸收。維生素D是影響鈣吸收的最主要因素，一般地說含維生素D的鈣制劑有利于吸收。但是服用該類制劑應謹防維生素D的積蓄中毒，其癥狀為高鈣血癥引起的肝腎功能損傷和軟組織鈣化，表現為食欲減退、反應遲鈍、心律不齊、呼吸困難、惡心嘔吐、煩渴多尿、便秘等。 心血管疾病患者應在醫生指導下合理使用鈣制劑，避免補鈣不當引起鈣沉積，引發人身意外。甲狀腺素、皮質類固醇等激素與鈣制劑會相互作用，應避免同時服用或向醫生咨詢清楚。人體的骨骼在不斷再建，鈣也在不斷更新，因此補鈣是一個長期的過程，單純補充鈣制劑是不應該提倡的，“藥補不如食補”，堅持平衡膳食才是補鈣的關鍵。同時，養成良好的生活習慣，不吸煙、不喝酒、不貪食，控制可樂、咖啡、濃茶、鹽分的攝入量，會有利于鈣的吸收，減少鈣的流失。此外，運動可以增加骨骼的密度和強度，曬太陽可以增加維生素D3的合成，其代謝產物能夠促進鈣在小腸甚至結腸的吸收。 對不起,是照抄篇!
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補鈣因人而異，各年齡段所選的品牌也不一樣。總之有兩條原則需遵守：一、含鈣量高的品種，二、容易吸收的品種。
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魚肝油最好
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你好！ 這是你需要的文章資料，希望能對你有所幫助，祝你順利！ 科學補鈣才有效 2003年10月19日 10:42 合肥晚報 鈣制劑如今充斥市場，消費者如何補鈣才能既有效又科學呢？原北京第六醫院院長、藥學專家王功立教授告誡消費者：補鈣時應詳細閱讀說明書，不能一味聽信廣告。鈣制劑主要分為三類：第一類中的葡萄糖酸鈣及乳酸鈣含鈣量較低，每克葡...
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你好！ 這是你需要的文章資料，希望能對你有所幫助，祝你順利！ 科學補鈣才有效 2003年10月19日 10:42 合肥晚報 鈣制劑如今充斥市場，消費者如何補鈣才能既有效又科學呢？原北京第六醫院院長、藥學專家王功立教授告誡消費者：補鈣時應詳細閱讀說明書，不能一味聽信廣告。鈣制劑主要分為三類：第一類中的葡萄糖酸鈣及乳酸鈣含鈣量較低，每克葡萄糖酸鈣含鈣離子量為１４７毫克，每克乳酸鈣含鈣離子量為８９毫克，小腸對前者的吸收率為２７％，對后者的吸收率為３０％。第二類是活性鈣及以活性鈣為主原料的制劑，活性鈣是用高溫煅燒、電解的方法由天然貝殼轉化而來，主要成分為氧化鈣，其水溶性差，堿性強，對胃刺激性大，易引起惡心、嘔吐等不良反應。這類鈣劑前景不樂觀。第三類的碳酸鈣是藥用鈣鹽中含鈣量最高的一種，１克含鈣離子４００毫克，可溶于胃酸，吸收率４０％，被列入《中華人民共和國藥典》，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。部分鈣制劑中含有維生素Ｄ，使鈣吸收更安全，更適合孕婦、哺乳期婦女、老年人及骨質疏松者需要。據全國膳食營養調查顯示：我國居民每日攝入鈣量只有４０５毫克，離衛生組織推薦的８００—１０００毫克差距較大。對缺鈣人群而言，補鈣不僅要持之以恒，而且在選擇鈣制劑時，應詳細閱讀說明書，看其主要成分是哪類鈣，每片藥的鈣離子含量多少及是否同時有維生素Ｄ等。此外，臨睡前服藥為佳。 談談科學補鈣 (2002-11-05 12:49:02) 鈣是人體最重要的元素，約為1200克，占體重的2％，其中99％固定于骨鈣庫，1％存在于血液和細胞外液，兩者之間保持動態平衡。 鈣對促進人體的骨架和牙齒發育、增加細胞的通透性有著重要作用，成年人缺鈣會導致骨質疏松、腿抽筋等，兒童缺鈣會引發佝僂病、羅圈腿等，還會伴隨夜啼、抽風等癥。據調查，我國學前兒童鈣營養不良發生率達50％，孕產婦低鈣發生率達60％，更年期婦女骨質疏松癥患病率達40％，這是否說明國人忽視了補鈣？恰恰相反，近幾年我國已成為世界上鈣制劑消費量最大的國家，產生這一矛盾現象的根本原因就在于國人補鈣觀念上的偏差。 根據不同年齡段對鈣的需求，中國營養學會規定鈣的日供應推薦標準量為：兒童800－1200毫克，青少年1000－1200毫克，成年人和老年人800毫克，孕哺婦1500毫克。生活中很多食品都富含鈣源，比如100毫升牛奶含鈣120毫克，100克蝦皮含鈣1760毫克，100克豆腐含鈣177毫克等，只要合理安排膳食，常吃富含鈣的乳類豆類及其制品、海產品、禽蛋肉類等食品，鈣的供給量完全可以達到推薦標準。因此一般性缺鈣，通過調整飲食結構就可以得到改善，只有中度和重度缺鈣才需要服用鈣制劑。 補充鈣制劑之前，必須了解自己是否缺鈣。目前比較可靠的檢查是：雙光能骨密度測試儀和骨源性堿性磷酸酶檢測，只有正規醫院才能做這種檢查。一些藥店商場雖擺放單光子骨密度測試儀免費為顧客檢查，但這種儀器只能測手臂的尺骨和橈骨的鈣水平，而鈣流失危害主要表現在腰椎和胯骨，因此這種測試并不準確。調查顯示，缺鈣人群主要集中在兒童和老年人，成年人大多并不缺鈣。選用鈣制劑應根據自身需要，不同鈣制劑適宜人群不盡相同。傳統制劑碳酸鈣的含鈣量高吸收率也高，但不適合胃酸缺乏者及胃功能較弱的兒童；磷酸鈣含磷量高，不適合腎功能不全者。補鈣不是越多越好，服用鈣制劑的劑量以中國營養學會推薦標準量的三分之一到二分之一為宜。兒童若過量服用鈣制劑，會抑制對鋅的吸收。 維生素D是影響鈣吸收的最主要因素，一般地說含維生素D的鈣制劑有利于吸收。但是服用該類制劑應謹防維生素D的積蓄中毒，其癥狀為高鈣血癥引起的肝腎功能損傷和軟組織鈣化，表現為食欲減退、反應遲鈍、心律不齊、呼吸困難、惡心嘔吐、煩渴多尿、便秘等。 心血管疾病患者應在醫生指導下合理使用鈣制劑，避免補鈣不當引起鈣沉積，引發人身意外。甲狀腺素、皮質類固醇等激素與鈣制劑會相互作用，應避免同時服用或向醫生咨詢清楚。 人體的骨骼在不斷再建，鈣也在不斷更新，因此補鈣是一個長期的過程，單純補充鈣制劑是不應該提倡的，“藥補不如食補”，堅持平衡膳食才是補鈣的關鍵。同時，養成良好的生活習慣，不吸煙、不喝酒、不貪食，控制可樂、咖啡、濃茶、鹽分的攝入量，會有利于鈣的吸收，減少鈣的流失。 此外，運動可以增加骨骼的密度和強度，曬太陽可以增加維生素D3的合成，其代謝產物能夠促進鈣在小腸甚至結腸的吸收。