熱心網友
什么是亞健康？專家解釋，亞健康指機體并沒有發生器質性的改變，但人卻陷入一種易疲勞、沒活力、情緒不穩定、失眠的“灰色狀態”難以自拔。亞健康狀態使人徘徊在健康與疾病的邊緣，生理功能于是處于低下的狀態，一旦時機成熟，疾病就會自己找上門來。在生理方面會表現為失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、懶怠、心悸、性機能減退等等。在心理方面，則是情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質等。甚至影響到情感方面，主要癥狀有冷漠、無望、無助、孤獨、空虛、輕率等等。實際上，不少人在身體、心理、情感方面都有所表現。
熱心網友
什么是亞健康？專家解釋，亞健康指機體并沒有發生器質性的改變，但人卻陷入一種易疲勞、沒活力、情緒不穩定、失眠的“灰色狀態”難以自拔。亞健康狀態使人徘徊在健康與疾病的邊緣，生理功能于是處于低下的狀態，一旦時機成熟，疾病就會自己找上門來。在生理方面會表現為失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、懶怠、心悸、性機能減退等等。在心理方面，則是情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質等。甚至影響到情感方面，主要癥狀有冷漠、無望、無助、孤獨、空虛、輕率等等。實際上，不少人在身體、心理、情感方面都有所表現。
熱心網友
什么是亞健康？專家解釋，亞健康指機體并沒有發生器質性的改變，但人卻陷入一種易疲勞、沒活力、情緒不穩定、失眠的“灰色狀態”難以自拔。亞健康狀態使人徘徊在健康與疾病的邊緣，生理功能于是處于低下的狀態，一旦時機成熟，疾病就會自己找上門來。在生理方面會表現為失眠、頭昏、乏力、困倦、疲勞、懶怠、心悸、性機能減退等等。在心理方面，則是情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁、神經質等。甚至影響到情感方面，主要癥狀有冷漠、無望、無助、孤獨、空虛、輕率等等。實際上，不少人在身體、心理、情感方面都有所表現。
熱心網友
什么是亞健康？ 秦脈醫藥網 “亞健康狀態”（又稱次健康、第三狀態）是指處于健康（約占人群總數的15%左右）與疾病（也占15%左右）之間的過渡狀態；是指還未患病，但已有程度不同的各種患病的危險因素，具有發生某種疾病的高危傾向的人群的身體狀態。 亞健康人群多為40歲以上的人群，在這類人群中較普遍存在“六高一低”的傾向，即存在著接受疾病水平的高負荷（體力和心理）、高血壓、高血脂、高血糖、高血粘度、高體重以及免疫功能偏低；表現為“一多三減退”，指疲勞多，活力減退、反應能力減退和適應能力減退。 對于亞健康人群，需要針對他們的影響健康的不良生活方式與不健康行為“誤區”進行糾正，從而建立起良好的生活節奏、健康習慣、均衡營養、體育鍛煉和心理衛生等五個方面內容的行為醫學宣教，幫助他們提高健康水平。 亞健康鑒定何異于常規檢查 現代醫學網 姚女士因咳嗽痰血被醫院診斷為二期肺癌，甚感憂慮，但她的疑問是年年體檢都說正常，可為何還是會發生這樣的不幸事件呢？所不同的是張先生在一次"亞健康評估"被醫生定為"心血管惡性事件的高危人群"后，他有了針對性預防措施。雖然發生了一次突然而來的嚴重心絞痛，但張先生有了事先備好的硝酸甘油，及時得到了緩解，沒有將病情惡化。 以往了解自己的身體健康狀態是通過常規的體格檢查，即通過醫師的診視結合X-線、B超、心電圖的檢查，得出受檢者是否患有某種疾病，但并不能夠預測受檢者將要患有的疾病，哪怕甚至是幾天后出現的疾病。而目前隨著對各類疾患起病原因的深入了解，及醫學的進步，對越來越多的疾病有一個事先的傾向性的預測，這種預測我們稱為亞健康狀態的評估或叫做疾病亞臨床鑒定。兩種健康檢查的目的不同，帶給受檢者的結果也不盡相同。姚女士和張先生就是完全兩種不同的效應。這是常規體檢與亞健康鑒定的最主要的不同之處。 除此之外，常規體檢與亞健康鑒定還有一些其他的不同之處。常規檢查重視客觀的結果，有較固定的時間性，即現在健康不等于以后也健康。而亞健康評估重視個人整個的生活方式和職業情況。花大量的時間詢查病人的個人史，有判定疾病或健康的趨勢，不是在某一個點的時間上，而是解答目前是處于疾病的哪個階段。所以要想知道現在身體有何疾患，去做常規檢查。而想知道將來會患什么疾患，該去找亞健康評估醫師。 亞健康狀態評估的另一個特點是重視心理狀況，即除了身體的健康外，有沒有心理上的障礙。如有無憂郁癥或焦慮狀態。因為心理隱患與生理上的變化是絕對相通的。所以亞健康狀況評估通過免疫抗病能力、血液的物理性能和心理狀態認定，是從整個的全方位考慮，有宏觀性。 防病未然，是具有現代觀念的保健意識。由于目前很多疾病沒有很好的解決方法，尤其是癌癥、心腦血管意外、精神崩潰等，所以事實上待患了這些疾病再去治療，可?quot;亡羊補牢，為時晚矣"。而對社會、集體、家庭影響較大的人，更應該有的放矢地進行健康保護，因為這些人群的健康問題帶來的不良結果影響面更大。故盲目地跟從廣告，濫用保健藥品則有百害而無一利。這些便是為什么要推崇亞健康鑒定的道理。 容易亞健康的人 什么是亞健康人群，已經是亞健康的人才算亞健康人群嗎？據英國《柳葉刀》雜志權威指出：有可能亞健康的人都應該劃入亞健康人群。尤其是從事城市新興行業的人，諸如白領階層，上班族等。在這所屬的人群中，它的發病率高達50％。 上海一家32歲的外資企業部門經理柯振華，擁有許多人羨慕的高收入和“高檔”的生活方式，然而，正是這樣一位在旁人眼中盡善盡美的人，生活得卻一點兒也不快樂。很長一段時間里，他常常感到身體無力，整日沒精打采，上班沒有精神。下班回到家，首先想到的就是立刻爬到床上睡大覺。 柯先生是一個很有品味的人，愛看有格調的書，喜歡聽高雅的音樂。從某種意義上講，他是標準的白領。然而，現在他什么也做不了，因為他做什么也打不起精神。柯先生常說，上班累，不上班也累；出去玩累，去商場逛一逛，心里煩；去蹦迪，心里也煩；活著有什么意思，恨不得立刻跳進黃浦江。 活著很累，感到生活沒有趣味，在生活中缺乏朝氣和銳氣，在我們的患者群中，這種狀態在白領階層中比較多見。特別是那些通過努力已經獲得較高收入和較高職位的白領，更容易出現這種狀況。這部分人群在經過激烈的求職競爭后進入公司，迅速進入快節奏的工作，而對職位和金錢的壓力，心理與生理成天都繃得緊緊的。下一個目標是什么？下一步應該怎么辦？還能升職嗎？還能增加收入嗎？這些問題接踵而來，常常使人不知所措。我們都知道，在任何一個公司工作，特別是在一個跨國公司，職位是有限的，薪水更是有限的。到了一定的時候，再想邁上一個新臺階是非常困難的。大多數白領人士，在發展到一定的程度之時，只能面對日復一日，年復一年的單調而乏味的工作，盡管很忙碌，但是變化少，發展的可能更少。這種時候，那些已經獲得一定成績的白領們便會在現實與理想的差距下心理失衡，直接對抗健康四大基石中最重要的健康標準——心理平衡。亞健康在不知不覺中就乘虛而入了。 美國心理健康研究所所長哥特文斯博士曾說：“條理性強、工作效率高、責任心強的人最容易產生憂郁心理，更能產生生理及心理不平衡現象。”說的就是這種存在于廣大白領間的亞健康現象。 另據調查，在白領人士中，女性白領更容易亞健康，而且，她們的亞健康狀態比之男性更為明顯，更為常見。特別是那些已小有成就的白領女性，她們對自己有比一般人更高更完美的要求。但是，在一種競爭激烈的環境中，她們常有力不從心的感覺，一旦受到挫折，一旦不能達到自己的目標，便會產生自己的才能被否定的感覺，尤其是那些身處高位的人，在遇到困難時，不愿輕易向他人傾訴自己的苦惱，甚至根本找不到可以傾訴的對象，于是，那些在平時工作生活中日積月累的不良情緒就很難得到及時地排解，從而便很容易產生心理危機。這樣的情形，也是導致亞健康產生的原因。 白領人士，可謂是現代生活方式的代表，也是城市新興行業的主要人群，他們的工作方式和生活方式是現代化生活中高節奏、高競爭性的縮影。向樣，他們的生活方式和工作環境也最容易導致亞健康的發生。在這里，我想給那些以工作為樂的工作狂們敲一個警鐘，千萬不要以為自己身上的亞健康癥狀是“毛毛雨”，它的危害是“潤物細無聲”的，結果是殺人不見血的。白領走出亞健康五建議 建議一：生活規律、合理膳食。 合理飲食包括有節制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。 建議二：按時、充足的睡眠。 不按時睡眠，很有可能會造成睡眠紊亂，而失眠會使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按時，不要太飽或太餓時上床，還要追求質量而非數量，睡得好不好不與睡眠時間成正比，而與睡眠深淺成正比的。 建議三：適當鍛煉。 適當的運動是亞健康的克星。適合的鍛煉一是有氧運動，如打球、跑步等；二是腹式呼吸，深呼吸后將氣保留在腹部一會兒，再慢慢呼出；三是做健身操，使全身充滿活力；四是自我按摩，適當刺激體表，保持良好抗病狀態。 建議四：學會調節自己的情緒，善待壓力、心胸開闊，培養多種興趣愛好。 焦慮是現代人的通病，有焦慮癥的人通常會感到莫名其妙地驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、兩手發抖等，有時發作過后病人感到一切都恢復正常；有時則使人經常處于一種緊張不安狀態，擔心此病會再來，形成惡性循環。經調查，那些樂觀向上、興趣廣泛的人就不容易有這種焦慮癥狀的發生，因此，學會調整自己的心態和情緒，學習樂觀處世對改善心理亞健康很有幫助。 建議五：盡量改善環境條件。 室內和大氣環境污染總讓健康的身體透不過氣，而我們日常生活中的電腦、移動電話和家電噪音更是我們常常忽視的污染源，動手改善環境除了在生活中盡量防御如上網要防輻射外，還可種植一些有益的綠色植物在室內，改善室內空氣質量。來源：千龍健康 。