我懷孕兩個(gè)月了，每天吃蜂蜜，吃香蕉，但還是便秘嚴(yán)重，有什么辦法嗎？
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便秘是孕婦的常見病和多發(fā)病之一。因?yàn)閼言衅陂g黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減緩，導(dǎo)致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢。在懷孕后期，胎兒和子宮日益增大，對直腸產(chǎn)生一種機(jī)械性壓迫，也會引起便秘。 為預(yù)防便秘的發(fā)生，孕婦應(yīng)參加適度勞動，并注意調(diào)劑飲食。平時(shí)飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯涼開水，平時(shí)要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣。如果已...
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便秘是孕婦的常見病和多發(fā)病之一。因?yàn)閼言衅陂g黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減緩，導(dǎo)致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢。在懷孕后期，胎兒和子宮日益增大，對直腸產(chǎn)生一種機(jī)械性壓迫，也會引起便秘。 為預(yù)防便秘的發(fā)生，孕婦應(yīng)參加適度勞動，并注意調(diào)劑飲食。平時(shí)飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯涼開水，平時(shí)要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣。如果已發(fā)生便秘，切不可亂用瀉藥，否則會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)?，F(xiàn)介紹幾則粥療方法： △胡桃粥：取胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用?！ 髦ヂ橹啵合热『谥ヂ檫m量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用?！ 魉置壑啵核钟?0克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用?！ 靼刈尤手啵簩刈尤?0克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用?！ 鳠o花果粥：無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。預(yù)防孕婦便秘的膳食 涼拌芹菜 用料：主料為芹菜250克；作料為鹽、香油適量?！? 制作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2厘米長的段，放入開水鍋內(nèi)焯透撈出，控去水發(fā)后放入盆內(nèi)，趁熱拌入食鹽，淋入香油，攪拌勻后即可食用?！? 炒芹菜 用料：主料為芹菜300克；配料為豆腐干150克；作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量，香油少許?！? 制作方法：擇去芹菜老葉，去根洗凈，切成3.3厘米的段。將豆腐干切成薄片，蔥姜成末。把芹菜、豆腐干放入開水鍋內(nèi)燙透撈出，控去水發(fā)。將鍋放火上，放入清油，待油熱時(shí)，下入蔥姜末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會，勾入流水芡，淋入香油即可。 醋熘白菜 用料：主料為白菜250克；作料為醋20克，白糖、鹽、醬油、姜、清油適量?！? 制作方法：將白菜幫洗凈，先切成2厘米寬的長條，再切成3.3厘米長的斜方片；用清油炒至八成熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋盛盤后食用?！? 炒白蘿卜絲 用料：主料為白蘿卜500克；配料為蜂蜜200克，冰糖100克。 制作方法：將蘿卜洗凈，順長切成薄片，在切成絲，放入開水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥?。鍋?nèi)添入葷油，待油熱時(shí)，下入蔥、姜、海米炸一下，然后放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌均勻，烤盡汁時(shí)出鍋盛盤食用?！? 蜜汁紅薯 用料：主料為紅心紅薯250克；配料為蔥絲、姜米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量?！? 制作方法：將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條。鍋內(nèi)加水200克，放入冰糖熬化后，放入紅薯、蜂蜜，燒開后，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時(shí)，先夾出紅薯?xiàng)l擺在盤內(nèi)成花朵形，再澆上原汁即可食用?！? 海米燒菜花 用料：主料為菜花300克，海米50克。作料為醬油、蔥、姜、淀粉、香油、豆油、湯適量。 制作方法：用溫水將海米泡軟，將菜花掰成小塊，放開水鍋內(nèi)汆透撈出；把蔥、姜切成末。鍋內(nèi)添入適量豆油，待油熱時(shí)，下海米、蔥、姜末，煸炒出香味，倒入菜花，放入適量湯，燒開后，用小火煨透菜花，勾入流水芡，淋入香油出鍋盛盤食用。 熟透的香蕉、青蘋果、黑芝麻、新鮮紅棗和蜂蜜等均有較強(qiáng)刺激腸蠕動的作用。例如，可在早晚各1匙蜂蜜用溫開水調(diào)服，也可早晚各吃1－2個(gè)香蕉等都有通便的作用。
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