我今年21歲。從小開始手淫。堅(jiān)持的時(shí)間一直很長(zhǎng)。我感覺自己身體很棒。我也長(zhǎng)鍛煉身體。后來。我感覺長(zhǎng)時(shí)間手淫不好。我就有半個(gè)月沒有手淫了。可是半個(gè)月后感覺。總是有沖動(dòng)感。手淫后發(fā)現(xiàn)自己的龜頭好敏感。后來就一直這樣。總堅(jiān)持不到1分鐘。我該怎么做呢？請(qǐng)問怎么做最有效？現(xiàn)在網(wǎng)上好多方法。該怎么選擇呢？我不敢亂學(xué)。所以就請(qǐng)教您了？希望您能幫助我！