我要去掉小腿上的肌肉？（我以前練過短跑）聽說節(jié)食可以消耗肌肉是嗎？我節(jié)食的時(shí)候經(jīng)常抽筋。除此以外還有別的方法嗎？謝謝！

熱心網(wǎng)友

1、膝間節(jié)與腳踝的肌肉根部更結(jié)實(shí)。 坐于椅子上，單腿屈放于另一腳大腿上并伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進(jìn)行10~20次，反復(fù)練習(xí)。可自行在辦公室或住家內(nèi)練習(xí)。2、運(yùn)動(dòng)腳踝關(guān)節(jié)，輕易去除皮下脂肪。單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉(zhuǎn)。右轉(zhuǎn)10次，左轉(zhuǎn)10次，交替進(jìn)行。經(jīng)常做此運(yùn)動(dòng)，則間節(jié)活動(dòng)靈敏，同時(shí)腳步也有輕快感。3、緊縮小腿肌肉。握住椅把或桌角，進(jìn)行腳踝伸直...

熱心網(wǎng)友

1、膝間節(jié)與腳踝的肌肉根部更結(jié)實(shí)。 坐于椅子上，單腿屈放于另一腳大腿上并伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進(jìn)行10~20次，反復(fù)練習(xí)。可自行在辦公室或住家內(nèi)練習(xí)。2、運(yùn)動(dòng)腳踝關(guān)節(jié)，輕易去除皮下脂肪。單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉(zhuǎn)。右轉(zhuǎn)10次，左轉(zhuǎn)10次，交替進(jìn)行。經(jīng)常做此運(yùn)動(dòng)，則間節(jié)活動(dòng)靈敏，同時(shí)腳步也有輕快感。3、緊縮小腿肌肉。握住椅把或桌角，進(jìn)行腳踝伸直運(yùn)動(dòng)。對(duì)小腿上較發(fā)達(dá)的肌肉有緊縮效果。肌肉結(jié)實(shí)后則可預(yù)防皮下脂防生成。反復(fù)做10~20次。