我現在四五天才一次大便，每次呈球形，但不干燥，急需要解決。

熱心網友

根據我的個人經驗，1。每天都要吃香蕉，雖然我不喜歡吃香蕉，但是我每次去超市都會買，保證一條至少一根。2。多喝水，除了白開水，還有蜂蜜水，里面可以加點檸檬。3。多吃西瓜和香瓜，哈密瓜，這個是比較立桿見影的辦法，如果你幾天沒拉了，就買這些來吃，吃的時候不要吐籽，效果不錯，呵呵，不過可能對胃不太好。4。均衡飲食，就是什么都要吃不要挑食偏食，我曾經有段時間便秘很嚴重，嚴重到...

熱心網友

根據我的個人經驗，1。每天都要吃香蕉，雖然我不喜歡吃香蕉，但是我每次去超市都會買，保證一條至少一根。2。多喝水，除了白開水，還有蜂蜜水，里面可以加點檸檬。3。多吃西瓜和香瓜，哈密瓜，這個是比較立桿見影的辦法，如果你幾天沒拉了，就買這些來吃，吃的時候不要吐籽，效果不錯，呵呵，不過可能對胃不太好。4。均衡飲食，就是什么都要吃不要挑食偏食，我曾經有段時間便秘很嚴重，嚴重到只有用藥物的手段才能拉，所以段時間我很焦慮，而且盡量都吃流質的東西，但是效果并不大?，F在我什么都吃，保證三餐按時，很少有便秘的情況。5。要保持愉快的心情，如果總是焦慮，或者擔心，壓力太大可能會內分泌失調。希望有點幫助啦，如果你是長期一周一次，那可能需要去看醫生了。

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多吃水果＼蔬菜可以喝點決明子．再告訴你一個偏方，就是慢一點，但是可以去根，就是買點蓮子心，藥店都有的?。菟鹊遣灰诺奶?，特苦．我就是喝這個好的