小弟我23 是名警察， 我老是跑不過偷東西的小偷，打不過搶劫的嫌疑犯， 為此 我要下苦功練功夫，誰可以教我啊？我想學一些我用的著的東西 如：散打，擒拿格斗~~~~

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要有勇氣和毅力 關竟是要不怕死

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我曾是廣州軍區特種作戰大隊的格斗教員,我可以幫你呀!不過想練功可要做好吃苦的準備!首先要提高身體的各項素質,特別是力量、速度和協調性。如果要達到你個目的，你必須經過長期的訓練（體育的各種練習都用的上）。這方面提高了，你也就成功了一般。記住要堅持，堅持再堅持呀！

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你們武警都有教材呀，硬氣功。不會兩下子可危險，那些人都是亡命之徒。建議先練槍，要打的準，還要沉穩。還有就是撒打，軍隊里就出了好多散打高手，很實用。至于拜師嗎，再網上只能給你些信息，參考建議。真正要練不身體力行那里能成為高手呀！找家散打培訓班，練兩年，記住一定實戰，訓練比賽盡量使出全部本事。你一定會強壯起來的。至于抓不到小偷，你練200米沖刺跑，能速度不減的沖下來，基本就沒問題了。還抓不到，估計那賊是搞田徑的，最好辦法，一槍撂倒，讓他再跑！還有你跑不過他，但他也跑不過聲音呀！340米/秒，你喊呀！