可以不通過器械鍛煉臀部肌肉嗎?怎么做?

熱心網友

倒立，翻杠，仰臥起坐

熱心網友

沒有見過你本人我只有猜了：大概還是由于脂肪堆積引起的。減肥只減局部是不現實的，建議減一下肥。要全面哦！

熱心網友

鍛煉

熱心網友

做仰臥起坐和曲腿保健操.

熱心網友

長跑啦，不過我個人認為，這個還要靠天生，有的人天生屁股大，怎么練也練不大，相反，屁股小的，也練不了多大。只能稍有改善