我16歲，半年過后就要考空姐 了，可惜我還差2厘米??！真的想曉得綠力到底怎么樣，幫幫我呀

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現時尚未有增高藥，也請勿胡亂吃藥物。 身材的高與矮，與多種因素有關。如種族、遺傳、地理氣候條件、生活習慣、衛生條件、營養狀況及傷病和參加體育活動的多少等。這些影響因素，可以分為先天和后天兩大類。研究表明，人的身材的高矮，約60%取決于父母的遺傳因素。而按科學的方法培育可使人身高增長十幾厘米。 這說明先天不足可以后天來彌補。一般說，人到20～25歲就不再長高了，而在這段年齡之前，...

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現時尚未有增高藥，也請勿胡亂吃藥物。 身材的高與矮，與多種因素有關。如種族、遺傳、地理氣候條件、生活習慣、衛生條件、營養狀況及傷病和參加體育活動的多少等。這些影響因素，可以分為先天和后天兩大類。研究表明，人的身材的高矮，約60%取決于父母的遺傳因素。而按科學的方法培育可使人身高增長十幾厘米。 這說明先天不足可以后天來彌補。一般說，人到20～25歲就不再長高了，而在這段年齡之前，供給足夠的營養，即各種生長發育必需的營養素，可促進人的身高增長。應注意以下幾方面的飲食調理： 1．供給充足的蛋白質。富含與身高有密切關系的賴氨酸和核酸，宜經常食用，有利增高。 2．供給豐富的鈣質。鈣是構成骨骼的重要原料。學齡前兒童每天需要鈣600毫克，小學生需要800毫克，中學生需要1200毫克。如果食物中鈣的供給不足，嬰幼兒就會發生軟骨病，學齡兒童就會長不高。維D，陽光中的紫外線能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化成維生素D，從而有助于鈣的吸收。 3．少吃糖。糖吃多了易影響人的食欲。進食量減少，勢必影響營養素的吸收。而且糖在體內代謝的中間產物丙酮酸和乳酸增多，需要堿性的鈣來中和，鈣的消耗量增加，必然影響骨骼的生長。4．吃好早餐。早餐要吃飽吃好，如果不吃早餐，機體為了供給腦及活動的能量消耗都得動用體內儲備的蛋白質，這就好比釜底抽薪。長期如此，人就會因缺乏蛋白質而影響生長發育及身高?！　? 總之，為了獲得長身體的充足營養，一定要吃好吃飽，食譜應注意多樣化，注意食物的色、香、味、型和營養搭配，多種食物混合吃，以達到食物的互補作用，使身體獲得各種必需的營養素。要糾正偏食、挑食等不良飲食習慣。 平時要多運動、積極參加例如跳繩、游泳、起坐仰臥、呼拉圈、跑步等體育鍛煉，也是促進長高的重要因素。此外，還要注意心理健康，心靈的創傷、精神緊張、情緒壓抑，都會引起內分泌失調，影響生長發育和身高增長，故應消除和避免。

熱心網友

不好,我用過,一點效果都沒有.

熱心網友

兩個月可以長2公分呀