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一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是準媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么時候是自己的排卵日呢？應豪醫生推薦以下兩種方法供準媽媽參考：　　　 1、日程推算法　　一般來說，準媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12~16天(平均為14天)。　　具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請參考：　　A、以往最短周期天數—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。　　B、以往最長周期天數—10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。　　一般月經時間正常的女性通常周期為28天。準媽媽可以根據自己月經周期的情況進行日程計算。　　　 2、基本體溫測量法　　體溫法是一種比較常見的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，然后比基礎體溫上升0。3~0。5℃。　　建議準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35攝氏度以下，測量的方法就是每天一早醒來(在8個小時睡眠后)不做任何運動，立即測體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差，所以必須在不運動的情況下完成測量，而且這種測量要至少持續14天，最好是一直堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握自己體溫上升、下降的規律，來確定自己的排卵日。。