一個(gè)人好吃懶做，怎么辦？

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合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng) 　　 　　如何避免因膳食不當(dāng)而引發(fā)高血壓等疾病呢？專家表示，不同的人群有不同的營(yíng)養(yǎng)要求，但基本準(zhǔn)則是一致的，以下就是中國(guó)居民的膳食指南： 　　 　　食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其制品；適量攝入魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；吃清淡少鹽的膳食，飲酒應(yīng)適量；吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。 　　 　　每天快走半小時(shí) 　　 　　不要總是把不運(yùn)動(dòng)歸咎于沒(méi)有時(shí)間，其實(shí)每天上下班路上快走半小時(shí)，不僅有利于保護(hù)心腦血管，還是治療“血脂異常”的好處方，還有助于減肥不反彈。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的免疫系統(tǒng)很有幫助，能增強(qiáng)抵抗力減少感冒，是健康強(qiáng)心劑。

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減肥最好少食多運(yùn)動(dòng)。

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改正習(xí)慣

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吃減肥藥。

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別人吃飯的時(shí)候你睡覺(jué)，別人睡覺(jué)的時(shí)候你吃飯，打亂生活秩序，就算好吃懶做也不會(huì)胖，是減肥的好方法。

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這里有很多的減肥方法，你看看希望對(duì)你有所幫助