每當晚上一個人獨自睡覺的時候(一般我不是一個人睡)腦子里總是想那些有跟沒的,來自己嚇自己,請問這種心理如果消除呢?

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睡覺前可以聽一些比較輕松的音樂 來緩解緊張的情緒 你所想的并非是真實的 不要被自己的想象嚇倒 可以想一些 曾經(jīng)讓你快樂 開心過的事情 這樣或許對你有所幫助 對睡前的恐懼有所緩解

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?自己感到非常的累?r,再去睡覺吧!那?擁腦?,就?]心情再去胡思?y想了!

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你的問題在于你有問題,你在精神院還是在家