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人在出生的第一年，是長得最快時期，身體需要大量營養。如果營養攝取不充足，就會使身高的增長受到很大影響。比如，營養嚴重缺乏的寶寶，日后即使體重增長上來，可身高卻較難達到正常水平。另外，疾病對身高的影響也不容忽視，比如，患有垂體性侏儒癥、甲狀腺功能低下、軟骨發育不良等疾病的患兒，身材都比較矮小。作為父母，可利用后天的環境因素促進寶寶生長。首先，要注意讓寶寶合理攝取，兒童身高增長主要是四肢長骨，而長骨增長與維生素和微量元素密切相關。維生素D可促進鈣、磷元素吸收，并有助于它們沉積在骨骼上；維生素A和維生素C與骨細胞的分裂增加有關，對骨長度增長也很重要，因此要注意給寶寶多攝取富鈣食品，如各種奶類、海藻類食品及瘦肉、魚、雞蛋、黃豆制品等優質蛋白質和足量的蔬菜水果；同時，經常讓寶寶做各種活動，這樣也可以刺激長骨的增長；保持足夠的睡眠，也會刺激寶寶體內生長激素分泌，促使他們長個子。 維生素對孩子長高發揮重要作用　　維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長發育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。因此你得經常注意觀察，孩子是否僅愛吃“肉食”，而不吃這些重要的“蔬菜、水果”呢？　　有助長高的食物　　這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品，但有不少有助長高的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，都有利于兒童身高的增長及大腦的發育。。

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要補充鈣和魚肝油，每天多運動，多吃營養豐富的食物。

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我也很想讓我的睿睿長高，請大家多多介紹經驗