一個月沒有做了，一個晚上做了三次，可是時間都不長，差不多都是三、五分鐘，以前沒有這樣的啊，以前很強啊！什么問題啊？
主要問題是做得太多，只追求數量不求質量
進去的時候吐氣，出來的時候吸氣，保你延長三十分鐘！配和頸部的伸縮運動效果尤佳！
正常
很正常啊，這叫久旱逢甘雨啊。
不適應了
休息幾天再做試試
