當(dāng)我和認識或不認識的人講話的時候 ，我經(jīng)常會變得臉紅和身體發(fā)熱,請問如何我才會不臉好當(dāng)我和別人交談 ?
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社交恐怖癥，是以害怕與人交往或當(dāng)眾說話，擔(dān)心在別人面前出丑或處于尷尬的境況，而盡力回避為特征的一種恐怖障礙。這種恐怖癥的突出表現(xiàn)是害怕社會交往，又因害怕的具體情景不同而有不同的疾病名稱，如見人臉紅、害怕被別人看到因而惴惴不安者，稱為赤面恐怖癥；害怕與別人對視或自認為眼睛的余光在窺視別人，因而惶恐不安者，稱對視恐怖癥或余光恐怖癥；害怕在公共場合遇見陌生人或熟悉的人者，稱對人恐怖癥；害怕與異性相遇者稱對異性恐怖癥。大多數(shù)社交恐怖癥患者只對一種或幾種社交交往或當(dāng)眾表演感到恐懼，稱為特殊社交恐怖癥。患有恐怖癥的病人當(dāng)擔(dān)心會遇到害怕的社交場合或進入害怕的情境時才會出現(xiàn)癥狀，此時患者表現(xiàn)為不同程度的緊張、不安和恐懼。常伴有臉紅、出汗、心慌或口干等植物神經(jīng)癥狀，害羞臉紅是社交恐怖癥最突出的表現(xiàn)。認知方面則與人相遇時特別注意自己的表情和行為，對自己的社交表現(xiàn)評價過低，有的發(fā)生認知曲解。如：任意推斷或過度引申等等，嚴重時發(fā)生敏感性關(guān)系妄想。就像女孩信里所講“大概我的波動情緒被后桌男生發(fā)現(xiàn)了吧”(任意推斷)，“他們已經(jīng)以咳嗽、故意說臟話等方式公開排擠我”，“我似乎總聽見別人在指責(zé)我……”(敏感性關(guān)系妄想)，時間久了便產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒。害怕社交場合，不敢出門，不敢與人交往，甚至長期脫離社會，直接影響患者的社會功能。 是什么原因?qū)е逻@一心理疾病呢？目前研究證實，這類患者有內(nèi)源性胺類系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)不良，并觀察到影響生物胺類的藥物治療有效，也支持這一觀點。另有研究表明，認知過程對本病癥狀的發(fā)生起了一定作用。同時我認為性格特征也是其中一個因素。該病常于少年或成年早期發(fā)病，通常隱漸起病，無明顯誘因，也有被羞辱的社交經(jīng)歷后急性起病者。 解決方法： 1、平時加強鍛煉，可以先在家中大聲朗讀文章，大膽對電視里面的內(nèi)容和父母以及朋友討論。 2、逐漸適應(yīng)外界陌生環(huán)境，比如，嘗試著向陌生人問路，嘗試在人多的地方呆著，露天影院、促銷場所等，主動和陌生銷售員等交談。 3、經(jīng)常和朋友逛街，到最后自己逛街，多接觸商店以及店內(nèi)促銷員，這樣，可以逐步減緩自己對陌生環(huán)境的恐懼。 4、規(guī)劃自己的人生，樹立信心，讀一些勵志文章，使自己成為一名堅強的勇士，下定決心挑戰(zhàn)生活中的困難！ 通過以上逐步訓(xùn)練，一般不需要吃藥，大約需要三個月到半年的時候，你就會發(fā)現(xiàn)生活和以前很不同。如果您有任何疑問還需要深入探討，可以給我發(fā)信，我愿意和您深入交流！。
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在社會上呆久了，皮也就磨厚了，就不會這樣了
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怕羞
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多鍛煉啊
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多去外面鍛煉自己，就像劉庸鍛煉他兒子一樣，去看電影時明明帶著手表，還去讓他兒子去問，不管問誰，只要能得到答案就行。 有一此，他兒子看見他拿著手表了，還讓他去問時間，最后他兒子很生氣，可是他卻說我是在鍛煉你的勇氣和自信，有了這些你才會成功呀！
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多交一些朋友，有機多鍛煉自己
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沒想法
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我以前也和你一樣，接觸的人多了就不會這樣了，多開口講話，不要太緊張！
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其實內(nèi)向也不是你的錯。沒有什么，當(dāng)環(huán)境改變的時候，你自然就會慢慢適應(yīng)的，有時我們不得不做一些在以前看來很難開口的事情。因為我們要生存。生活就是這樣。不要因為老是害羞而自責(zé)，其實你沒有什么錯。 也許是家里的人給予你的東西太多了，可以試著先離開他們一段時間，讓自己處于一種孤立的狀態(tài)，為了生活，你會慢慢改變自己的。等到你再次回到家里，你會發(fā)現(xiàn)自己的變化的。 有人說需要不斷的鍛煉自己。但是機會往往都是自己努力去爭取的，環(huán)境的改變也不是一朝一夕的，不要等待，要自己去尋找，去爭取。拿出點勇氣吧！
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原因1你涉世不深，外面交往的機會很少，平時比較內(nèi)相，可經(jīng)常對著鏡子自我多練習(xí)，消除緊張的心里，多與人交往，溝通原因2 從中醫(yī)的角度來說，你可能上火，血熱，平時注意飲食，多吃清涼去火的食品，讓身體呈弱堿性也會消除緊張心里的，或者有必要可以去看中醫(yī)。暫談到此，祝你成功。
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怕羞是很多人初入社交場合的一種自發(fā)性表現(xiàn),有很多領(lǐng)袖人物也是這樣,例如美國前總統(tǒng)卡特.隨著年齡,閱歷的增加,自然會好轉(zhuǎn)的.多接觸人群,特別是生疏的人.增多鍛煉機會....