熱心網(wǎng)友

11~12個月嬰兒的一日食譜安排舉例 早上6：30 母乳喂哺20分鐘，嬰兒配方奶100毫升+20克麥片或給予豆奶250毫升，白糖適量上午9：30 餅干：面粉15克甜豆奶：豆奶100毫升，白糖適量 小兒魚肝油滴劑（參照產(chǎn)品說明書服用方法或尊醫(yī)囑）中午12：00 豬肝炒花菜：豬肝25克，花菜40克，植物油5克紫菜湯：紫菜1克，芝麻油1克爛飯：大米35克下午3：30 鮮肉小餛飩：面粉20克，瘦豬肉15克，少許蔥姜新鮮水果：香蕉100克下午6：30 番茄雞蛋面：掛面30克，番茄50克，雞蛋40克，植物油5克，少許蔥姜晚上9：00 母乳喂哺 20分鐘或給予牛奶220毫升，白糖適量 1~3歲幼兒一日的食譜安排舉例 餐次 食物名稱 原料 用量(克) 蛋白質(zhì)(克) 熱能(千卡) 鈣(毫克)早餐 牛奶 鮮牛奶 200 6。0 108 208 蛋黃粥 大米 20 1。6 70 6 蛋黃 10 1。5 33 12 白糖 5 20 上午點心 1塊蒸紅薯 紅薯 50 0。6 45 12 半杯果汁 橘子 50 0。6 19 28 白糖 5 20 午餐 肝泥粥 大米 50 4。0 174 2 豬肝 20 9。6 64 1 小白菜 40 0。6 6 36 植物油 5 45 下午午點 蒸雞蛋羹 雞蛋 50 5。6 69 20 水果 蘋果 60 0。1 31 2晚餐 包子 面粉 30 3。4 103 9 豬肉 10 1。3 40 1 菜湯 菠菜 35 0。9 8 23 植物油 5 45 睡前點心 一片饅頭 面粉 20 1。6 47 4 牛奶 鮮牛奶 200 6。0 108 208 白糖 5 20 合計42。 達(dá)到推薦攝入量% 114 95 95 翡翠蛋羹 【使用原料】 雞蛋1個(約50克)，菠菜20克，魚肉20克，香油少許，食鹽適量。【制作方法】 將擇菠菜葉洗凈，切成碎末；剔凈魚肉骨刺，剁成細(xì)泥；把雞蛋磕入碗內(nèi)，加溫開水適量攪勻，再放入魚肉泥、菠菜末和適量鹽后攪勻，置籠屜中蒸約5分鐘，出籠，滴入香油，待稍涼后即可食用。 蘋果金團(tuán) 【使用原料】 紅(白)薯一個，蘋果一個。【制作方法】 將紅(白)薯去皮，煮軟壓碎，把蘋果去皮，除籽后切碎，煮軟。然后與紅(白)薯均勻混合，再加入少許蜂蜜即可食用。 面疙瘩湯 【使用原料】面粉50克，雞蛋1個(約50克)，干凈蝦仁5~10克，菠菜葉20克，食鹽和香油適量。【制作方法】將面粉放入碗內(nèi)，打入1個雞蛋，用少許水和成硬面團(tuán)，搟成薄片，切成細(xì)條，然后再切成約0。5厘米長的粒；把蝦仁剁成碎末；洗干凈菠菜葉，切成碎末。放適量水于鍋內(nèi)，燒開后下入面粒、蝦仁碎末和菠菜末，用小火煮幾分鐘后，放入適量鹽拌勻，滴入香油即可食用。 趕快行動給寶寶試試吧！！。

熱心網(wǎng)友

關(guān)鍵在于多換花樣，教你一個兩個菜不難，難在你不能老做這一兩個菜啊。而且一歲的寶寶還在慢慢鍛煉咀嚼和吞咽能力，消化道也沒完全發(fā)育好，所以做的時候不能加很多調(diào)料，要清淡，不能太多油和鹽，最好不要加味精。所以，我的建議是基本上大人吃什么，孩子就跟著吃什么，只不過要單做，剁得細(xì)一點，煮得爛一點，少放油鹽。