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影響身高的因素既然很多人認為身高體美，再加上個頭高有著這么多好處，那么也難怪爸爸媽媽在迎接新生兒到來的那刻開始，就會特別關心寶寶的身高發育情況。以下我們就從影響身高發展的因素說起吧。1、先天因素——遺傳目前普遍認為，身高和遺傳有著很密切的關系，因為身高的生長具有很大的穩定性。一般來講，個子高的父母生的孩子也是高個，個子矮的父母生的孩子也是矮個。在相同的社會經濟狀況下，身高的遺傳度為0。75，也就是說，成年人的身高有75%是取決于遺傳的，只有25%才取決于環境。2、后天因素——寶寶長高的關鍵營養、運動、睡眠、情緒和疾病等，都是關系到寶寶能否長高的后天因素哦。媽媽只有在這幾方面都給予重視，寶寶才能順利成長。營養營養在寶寶的長高中占有重要一環。現代優生學的研究證明：要孕育一個健康聰明的新生命，應該從胚胎和胎兒抓起。一個人最終的身高改變取決于生命中前20年的生活水平，在媽媽子宮內的這段時間也包括在內。因此，營養是在胎兒期就要重視的。寶寶出生后的喂養情況也關系到他日后的身體發育。人的一生有3個生長發育期：1周歲內，學齡前期（4～6歲），青春期（13～18歲）。這3個時期都是人體發育的猛增時期，所以，這些時期的營養情況是否良好將很有可能影響寶寶最終的身高哦。運動經常運動也能使寶寶長得更高。寶寶如果經常進行室外活動，接觸陽光的時間較多，會促進寶寶機體內維生素D的生成，有利于鈣的吸收，促進身高發育。同時，日光、空氣和水將會促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。配合充足的營養，再加上活動的刺激，寶寶的骨骼生長發育會非常旺盛。睡眠寶寶的睡眠得到保證也是他能長高的一大因素哦。寶寶在睡眠中肢體放松，大腦也非常松弛，兩者均可以得到很好的休息；另外，寶寶在睡著以后，他的腦垂體的前葉能大量分泌出生長激素，而且持續較長時間，非常有助于寶寶的身高發育。寶寶熟睡時分泌的生長激素量可達全天中分泌量的50%以上呢。如睡眠不足，寶寶體內的生長激素就可能受阻，甚至有可能形成“精神性侏儒癥”。情緒如果寶寶一直處在一個充滿愛的環境里，他的身心會非常愉悅；精神愉快有利于促進寶寶生長，從而使寶寶身體的生長潛力得到最大發展。而一個終日郁郁寡歡、生活在沉悶陰郁環境里的寶寶，他將會因為情感得不到滿足和持續的焦慮情緒而影響生長。專家認為，得不到撫愛的寶寶，由于精神壓抑，體內分泌的生長激素會比較少，他們的平均身高可能低于同齡寶寶。疾病對寶寶的生長發育產生直接影響的是各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病，但影響程度取決于病變發生的部位、病程的長短及病情的嚴重程度。一般急性疾病對生長的影響是暫時的，尤其是在身體營養狀況良好的情況下，可以很快恢復。但反復的呼吸道感染和腹瀉就會明顯阻礙寶寶的生長發育。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。此外，如染色體異常、內分泌疾病、骨和軟骨發育障礙等重大疾病，都會使寶寶發生病理性矮小，身高明顯低于同齡寶寶。此外，人體學研究已經證明，秋季長重量，春季長身高。而從地區來看，熱帶發育較早，寒帶生長迅速。其他如合理的生活規律、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環境等，也會有利于寶寶體格的發育。在后天改變身高先天的遺傳無法改變，但只要媽媽關注影響身高的后天因素，讓寶寶從媽媽懷孕初始時起就有增加身高的可能，寶寶仍然可以獲得身高的增長，當然也更不會“輸在起跑線上”了哦。1、從孕期就要重視營養還在妊娠期時，媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營養，使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養，為日后寶寶的健康成長打下基礎。準媽媽進食要遵循“不求量多，只求均衡”的原則。寶寶出生后，媽媽最好能做到3～6個月的母乳哺育，在寶寶以后的各生長階段也要及時進行飲食調整，做到一個合理的膳食平衡，讓寶寶有充足、豐富的飲食來源。在做到葷素搭配的同時，還要注意一種特殊營養素——DHA的攝取，它可是寶寶身體發育必不可少的物質哦。要從食物中獲得DHA，可以選擇魚；DHA在魚的體內大量存在，深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質，但為了減少汞的攝入，建議媽媽選用小體形的海魚。有的寶寶食欲不好，營養自然吸收得也不夠，這里面有一部分原因是和爸媽的喂養習慣有關的，如果老是給寶寶吃零食，那么到了正餐時間，寶寶又怎么能吃得下呢；但要是爸媽生怕寶寶營養跟不上，每一餐都要喂很多，每次都要給寶寶多灌一些，時間一長，寶寶就會出現積食，胃口也會不好，也可能影響到營養吸收。2、合適運動促進寶寶身高不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎？有了高營養，還要加上合適的運動，才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。不同的運動對人身高的發育影響也是不同的，選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發展。這些合適的運動應該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動，一般而言是不適合寶寶長高的。3、讓寶寶睡個好覺在每個年齡段，寶寶的睡眠時間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進寶寶長高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。一般初生寶寶一晝夜的睡眠時間為18～20小時，到6個月時就變為15～16小時，1歲時則為14～15小時，2～3歲為12～13小時，4～5歲為11～12小時。也有少數寶寶，在最初幾個月里就格外清醒，如果看上去精神很好，媽媽也不必多慮。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在寶寶睡眠時——晚上10點以后，而且持續時間較長。希望寶寶長個子的媽媽，可以培養寶寶在晚上10點以前就寢的習慣，而且一般來說，5～6歲以前的寶寶白天補充睡眠對健康是非常重要的。4、快樂長大身材高如果寶寶經常處于受到批評、責備和爸媽爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落的話，就會嚴重影響寶寶長個子。相信嗎，有資料顯示，如果寶寶得不到母愛的話，他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進寶寶生長，精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此，爸媽應努力為寶寶營造一個平和的環境，讓寶寶愉快地成長。5、身體健康也長個寶寶的疾病會影響身高發育，所以媽媽首先要關注一些重大疾病。其次，媽媽在平時也要注意季節的冷暖變化，別讓寶寶因為不適應氣候的變化而患上疾病。在寶寶玩耍后要及時幫他擦拭汗水，以免吹到寒風而受冷；冬天，寶寶的衣服不要太多，否則裹得像個粽子，既不能順暢活動，也使寶寶抵御寒冷的能力大大下降。寶寶有時會因為媽媽喂養不當而患上過敏，如，媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內就喂食蛋白等，媽媽應該注意飲食方面帶給寶寶的影響，否則一旦患上過敏，小小年紀就頻繁上醫院，將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦。寶寶的身高大部分由遺傳決定，但創造一個良好的后天環境，也能讓寶寶的身高有繼續向上發展的可能，而且從目前了解的情況來看，這種可能很多時候也變成了現實。所以，媽媽對寶寶的身高發育一定要充滿信心哦。寶寶長大后身高推測的公式有些國外學者針對寶寶身高提出預測公式，可供爸媽試算。但公式結果僅能作參考，爸媽還是得多注意寶寶的營養與運動，才能讓寶寶快快長高。A。利用寶寶的年齡與身高等進行預測英國學者泰納等根據長期追蹤觀察資料發現，寶寶各年齡時的身高與成年身高之間有關，根據這個原理他設計了以下公式：　　　　　　　　　　男寶寶成年身高（cm）＝1。27×H3+54。9女寶寶成年身高（cm）＝1。29×H3+42。3（公式中的H3為寶寶3歲時身高實測值）B：學者威克則認為，大多數寶寶2歲時的身高與成年身高之間有著最高的相關聯度，所以他提出來的公式是這樣的：　　　　　　　　　　男寶寶成年身高（cm）＝(0。545*H2)+(0。544*A)+37。69　　　　　　　　　　女寶寶成年身高（cm）＝(0。545*H2)+(0。544*A)+25。63[公式中的H2為寶寶2歲時身高實測值，Ａ則等于(父親身高＋母親身高/2)]下面這個表顯示的是世界衛生組織材料提供的寶寶0～3歲時正常身高波動范圍，只要不少于或超出這個范圍太多，媽媽就應該放心的哦。。

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兒童發育成長過程中，父母親除了關心智力的發展外，身高也是另一個關切的重點指針。常在門診可以見到心急的父母帶著小孩來求診，希望醫師能開立「生長素」。 　　其實兒童生長發育的問題相當的復雜，絕非短短五分鐘問診就能得到答案，門診篩檢有異常的項目常常須要藉助更精密的實驗室檢綜合癥，對于父母及小孩來說，一連串漫長的檢綜合癥及來回往返門診的等待，其間身心上的煎熬真不足為外人道也。　　兒童的生長發育，絕對不只有生長素的問題，它牽涉的范圍很廣，若真的遇到，也不要緊張，因為絕大多數的情況都是可以矯正甚至不用治療的。為了節約大家寶貴的時間，希望父母親在家中先準備基本資料再來門診：1。父母親的身高我們會跟據父母親的平均身高預測小孩的合理身高，一般來說，如果父母親的身高沒有特別矮，正常發育的小孩會落在預計值的范圍之內。2。測量兒童的身高體重等數值我們會根據中華民國0~6歲兒童生長發育統計圖及教育部7-18歲青少年身高體重調綜合癥表，來描繪兒童身高體重的統計范圍，若拿臺灣兒童身高體重去比較歐美的生長曲線圖，會低估兒童的生長，因為歐美人種體型本來就較為高大。若兒童身高落在第三百分比以下，才符合醫學上矮的定義。3。設法取得兒童的生長紀錄表，幼兒健康手冊、國小國中高中保健室的生長紀錄我們會根據這項重要的參考資料計算每年生長速度，并繪制生長曲線，藉此判斷兒童生長發育在哪一年出了問題。4。出生體重和身長、懷孕周數、是否臀位生產、懷孕其間有沒有胎兒體重過輕的情形。5。嬰兒成長指針，幾個月坐立、爬行、走路、講話等等6。重大疾病史，例如腦膜炎、腦炎、肺炎、肝炎、腎炎、寄生蟲疾病、輸血紀錄等等。7。身心狀況與學校表現，智力、體能、人際關系等等，有無經歷重大精神創傷也是重要線索。　　來到門診之后，我們可以做基本的篩檢，一般來說，骨齡配合上述生長曲線可以區分出身高矮小的三大病因，第一、無特定病因性身高矮小，如家族性身高矮小和體質性生長遲滯，前者與父母遺傳有關，后者常伴有青春期發育遲滯的現象；第二、內因性身高矮小，其身高與基因設定有關，醫學上已知許多遺傳性疾病都伴隨有身高矮小的臨床表征；第三、外因性身高矮小，許多慢性疾病、代謝疾病、內分泌疾病、腦部腫瘤、和精神創傷等，必須積極找出病因加以治療。　　另一個重要的觀念是，生長發育的問題要趁早治療，若是等到青春期過后，所有骨骼的生長板都密合，這時候就算使用任何藥物也無法再長高了。 。

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我感覺多吃些蛋白高的食物，我身邊很多高個子的同學，問他們小的時候，都吃一些營養和熱量高的食物，比如魚，肉之類！他們有個共同點都不愛吃菜。而且飯量很大！只是我的想法，我爸爸媽媽都不高，但是我不錯，我覺得和我媽媽平時注意我的營養搭配很有關。