熱心網友

慢跑快走瑜伽

熱心網友

俯臥撐，深蹲，壓腿等柔潤性鍛煉等等，瑜伽，太極拳等拳術鍛煉，跑步爬山等有氧活動

熱心網友

游泳。

熱心網友

瑜伽 、快走（當然最好是游泳了）。

熱心網友

跑步是最好的.

熱心網友

跑步，做伏臥撐，或者是仰臥起坐~~~~