即是說，在按時休息的前提下，既得到一定知識，又利于睡眠，不會在第二天醒來時頭暈。

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不讀書最好。睡前應靜下心來做吐納，放松身體各器官，看書會加重腦的負擔，使運轉了一天的大腦繼續大量工作，這樣雖然會催生睡意，但是使人因過勞而睡著的，不是好方法。

熱心網友

輕音樂伴你入眠,次日則精神飽滿.

熱心網友

席慕容的＜槭樹下的家＞呀　是她的散文　　風格清清淡淡的　看到那樣安靜的文字覺得很很清新　很舒服　不枯燥　在她的閑適的像是不經意的慢慢描述　　細細道來中　去體會生活　感受人生　在橘黃的溫暖燈光下　多么愜意　　　　　　　　還有＜在黑暗的河流上＞是她的詩集張曉風的散文也很好屬于一種類型的風格　建議看一看

熱心網友

自己喜歡的又是以前曾經讀過的書，最好篇幅短一些，這樣讀起來比較清閑，放松，常常不知不覺就能進入夢鄉。至于哪些書則根據各人的喜好，我的經驗讀一些詩詞游記類的文章為好。

熱心網友

英語書啊，英語差的人更好，一看就睡！

熱心網友

把你寫給別人的和別人寫給你的情書拿出來溫習一下嘛

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物理書啊，保證比安眠藥效果來得還快！百試不爽！！！

熱心網友

好的睡眠，得要好的身體；好的身體，得要平衡的飲食，適度的鍛煉，良好的心態，甜蜜的愛情婚姻等等。與飲食，鍛煉，心態（歷史書是我的首選），人間真情等等相關的書籍太多太多，選什么書？從哪開始？您的身心您知道。知識學了，用了，您的美夢就開始了。祝您晚安！

熱心網友

內容輕松的，篇幅短的

熱心網友

睡前最好是什么書也別讀，讓腦神經放松，容易入睡。

熱心網友

專業理論書，有助于入睡，因為比較枯燥。

熱心網友

一些散文小品，或者微型小說之類。可以隨時放下，又可以陶冶身心。林清玄的書就不錯。