如何保健腸胃
熱心網(wǎng)友
注意飲食
熱心網(wǎng)友
注意均衡飲食,多食清淡食物,多吃新鮮蔬菜和水果,多飲水每天最少喝8杯水,另外,早餐要吃好,午餐吃得飽,晚餐吃得少.
熱心網(wǎng)友
要有吃早餐習(xí)慣,三餐定時(shí)定量,少吃辛辣食物.盡量不吃.值的一提的是每當(dāng)工作累了或身體不舒服時(shí)候,最好先吃流質(zhì)食品緩解一下,再吃其他的.當(dāng)然不舒服時(shí)也要吃藥.
熱心網(wǎng)友
我的胃不大好，主要由以下一些的原因：經(jīng)常不吃早餐，經(jīng)常喝醉，喜歡吃堅(jiān)硬的食物，久而久之，胃就壞了。腸道不好則是因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻臇|西。它們本來(lái)都很好，皆因具有破壞性的生活習(xí)慣而變差了。不管是經(jīng)驗(yàn)還是教訓(xùn)，你都可以借鑒。
熱心網(wǎng)友
注意飲食、睡眠規(guī)律和飲食均衡：具體就是定時(shí)、定量進(jìn)食，不暴飲暴食，注意熱性及涼性食物搭配，早睡早起，調(diào)節(jié)心理平衡，適度鍛煉。
熱心網(wǎng)友
一、飲水療法水作為人體的六大營(yíng)養(yǎng)要素之一，對(duì)人體健康有特殊功能。它既是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)傳送的媒介，又參與人體新陳代謝。多年來(lái)我喝的是當(dāng)天燒開(kāi)后自然冷卻的白開(kāi)水，但一定要蓋上蓋子，以保護(hù)有效的生物活性。堅(jiān)持每天晨起空腹飲上一大杯，有條件了飯后可躺10分鐘，效果更好，既充分起到“內(nèi)洗滌”的作用，又刺激腸道，促進(jìn)及時(shí)排便。二、飲食有節(jié)日常飲食定時(shí)定量，饑飽適當(dāng)，一般食以七至八分飽為度。“凡食之道，無(wú)饑無(wú)飽，是之謂五臟之葆。”我嚴(yán)格遵循之，故無(wú)論菜肴好壞，吃得差不多時(shí)就停下來(lái)，養(yǎng)成不偏食、不嗜食習(xí)慣。三、飲食宜熟軟人到中年，胃腸功能也隨之降低，需飲食熟軟。胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運(yùn)。又因抵御病菌侵入的功能下降，加熱滅菌可預(yù)防病菌棲息和滋生，減少胃腸疾病。四、食后常摩腹堅(jiān)持食后以手摩腹數(shù)百遍，以促進(jìn)腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能，對(duì)消化不良、慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸神經(jīng)官能癥等疾病都有較好的治療作用。五、避免藥物對(duì)消化道的損傷有些藥物對(duì)食道和胃粘膜有刺激性，服后可出現(xiàn)胃腸道不良反應(yīng)，一般在就餐中服用為好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等藥物，胃中有食物可減少藥物對(duì)胃腸道刺激。偶爾生冷過(guò)度、腹脹，我常首服藿香正氣片，用后十分奏效。遇上大便干結(jié)，服用沖泡枸杞子的開(kāi)水，枸杞子具有消食、潤(rùn)腸作用。六、及時(shí)排便需解便時(shí)，不拖延時(shí)間，使腸中常清。同時(shí)，平日多吃些新鮮蔬果，可有效地縮短腸內(nèi)物在腸中停留的時(shí)間。
熱心網(wǎng)友
經(jīng)常煲湯喝！吃一些對(duì)對(duì)腸胃刺激小的食品，還有多喝一些百合銀兒粥之類的東西，最終要的要注意飲食的結(jié)構(gòu)，不要吃太油膩的東西，可以多吃些白肉
熱心網(wǎng)友
一是，講究?食衛(wèi)生，把住病從口入關(guān)。食物要營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、科學(xué)，易于消化吸收。二是，一日三攴，攝入營(yíng)養(yǎng)熱量均衡，葷素結(jié)合。不暴?暴食，細(xì)嚼慢咽，吃食八分?。三是，平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律良好生活習(xí)慣。充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利胃腸功能健康。四是，少吃或不吃生泠生泠食物。保持胃腸正常消化，促進(jìn)正常新陳代謝。五是，腹部保暖，經(jīng)常注意，防止受涼務(wù)必注意。
熱心網(wǎng)友
牙好，胃口就好，身體?習(xí)簦月锫鏘?開(kāi)個(gè)玩笑！合理膳食，平常心態(tài)，注意飲食，你覺(jué)得呢？
熱心網(wǎng)友
要使腸胃好吃飯前半小時(shí)和后半小時(shí)都不要喝水注意飲食合理搭配晚上睡前少吃,盡量不吃心情好
熱心網(wǎng)友
你好, 腸胃功能低下的人,要注意飲食結(jié)構(gòu),不吃硬的不容易消化的東西,不吃辛辣刺激的,慎吃肥甘厚味,注意情志的調(diào)節(jié)(它可影響脾胃).吃飯要細(xì)嚼慢咽.七,八分飽.中醫(yī)認(rèn)為情志最易影響脾胃,要保持心情愉快,這樣有利肝的疏泄,(它就不會(huì)克脾)注意肺氣的有利肅降,多呼吸新鮮空氣,加強(qiáng)鍛煉身體,(它能幫助胃氣下降,胃氣以降為順),保持良好的睡眠習(xí)慣,要有深睡眠期(凌晨1-3點(diǎn)),以幫助身體恢復(fù)機(jī)能,修復(fù)臟腑功能.注意居室的通風(fēng),不淋雨,不久居濕地,以防水濕侵脾,影響脾胃運(yùn)化功能,這幾點(diǎn)做到,我想應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題.
熱心網(wǎng)友
1.合理飲食，2、均衡營(yíng)養(yǎng)，3注意休息。
熱心網(wǎng)友
最近大腿根部長(zhǎng)了一小片類似于皮鮮的東西，有時(shí)癢的腦心。請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事？
熱心網(wǎng)友
注意合理飲食，少吃辛辣等刺激食物。養(yǎng)護(hù)腸胃是關(guān)鍵。
熱心網(wǎng)友
給 還有