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易產氣的食物有蘿卜、洋蔥、卷心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤藍、芹菜等。吃蘿卜脹氣是因為蘿卜含辛辣的硫化物，在腸道酵解后產生的硫化氫和硫醇，抑制二氧化碳吸收。白薯含氣化酶和植物纖維，所以腸里產生氣體，植物纖維不容易被消化，易被細菌酵解為二氧化碳及氫氣。大豆類食品脹氣是因為大豆含水蘇糖與棉仔糖等聚糖，這些糖不能被消化，故很能 容易被微生物發酵產氣，但大豆制成豆腐時這些糖類已被溶在水中而流失，故較少引起腹脹。除此之外。我們常食用的米、麥、洋蔥也是易產氣的食物。而果類有蘋果、葡萄、香蕉、瓜類（如西瓜香瓜）、柚子等也易產氣。

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蘿卜,沒有煮爛的豆子

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蘿卜、洋蔥、卷心菜、豆類、碳酸飲料、蘋果、葡萄、香蕉等還有坐的時間長也容易產生氣的

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蘿卜 豆類（豆漿 豆腐 千張除外） 韭菜 碳酸飲料 吃太燙或太辣太刺激的東西時會因吃得很快而吃下大量的空氣間接產氣，事實上大部分的食物都會產氣，只是多少而已，以上所說的東西是很容易產氣的，吃時要注意。

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豆類

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豆子還有蘿卜啊

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白薯

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蘿卜 大豆

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蕃薯、馬鈴薯、香蕉、橘子、花生、豆類、大棗、糖類。

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韭菜

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每個人的腸胃消化能力不同，所以這個通氣的食物是要因人而異的。

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蘿卜燉排骨、芋頭瘦肉煲、土豆燒牛肉、板栗燒雞、咖啡、碳酸飲料、酒精、芹菜、白菜、另外蕃薯、馬鈴薯、香蕉、橘子、花生、豆類、大棗、糖類。

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白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、生蒜、蒜苗、黃豆、蠶豆等豆類容易產氣。

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新鮮的蘿卜