到了冬天手腳都是冰冰的絲毫沒有熱氣，晚上凍的睡不著。很難受。請問是怎么回事？有什么解決方法沒？
熱心網友
大概是生理問題,因人而異吧!
熱心網友
是血脈不通
熱心網友
我也是這樣的。通過中藥調理，但是見效不怎么樣。現在我每到入冬就吃狗肉，這樣冬天會好點。
熱心網友
血液循環不好，多運動吧！
熱心網友
血氣不夠，運動不足。
熱心網友
到溫暖的地方去就行了
熱心網友
跟腎虛有一定關系.
熱心網友
血氣不足
熱心網友
你需要鍛煉了，手腳冰涼是因為你的身體素質弱
熱心網友
你去買個熱水袋什么問題都解決了
熱心網友
從中醫 上來講 是因為腎陽虛不論 男女都會有腎虛的癥狀你應該 吃些補腎陽和舒筋通絡的藥物最好哦 去看 醫生
熱心網友
你冬天總感覺手腳冰涼的原因是：自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼。 西醫認為，手足冰冷是小動脈痙攣、收縮引起，屬于血管調節功能障礙。 促使手足冰冷的原因有三種：一是精神緊張、疲累，這時人體代謝率低，容易出現供血不足；二是寒冷的刺激，寒冷能直接引起血管的收縮；三是內分泌改變，常發生在女性經期的前后，由于內分泌改變，血管平滑肌的敏感性也會相應起變化，出現血管調節功能障礙。 女性相對男性有一大特點：交感神經受刺激時更易興奮，這在中青年女性身上更明顯。交感神經一興奮，刺激人體分泌出腎上腺素和去甲腎上腺素，這些激素都能直接引起血管的收縮和痙攣，這就是手足冰涼愛找上女性的原因了。 針對西醫分析的誘發因素，容易出現手足冰涼的人應該在日常的生活里注意調節。保持精神的和緩，調整心態，不要緊張，這對緩解癥狀很有幫助。秋冬季節或者在空調房中，必須注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激，平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。而在日常的飲食中，可以適當地食用一些促進血液循環的食物。例如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。 可以適當拿西洋參燉湯，或者直接將西洋參泡水喝，它是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。李建軍強調，手腳冰涼的人，即使在熱天里也不要吃生冷食物。 除此外還可用中藥調理。 根據引起手腳冰涼的具體癥結，中醫開出不同的調理藥方。一般堅持一個月左右就有明顯效果。 若是氣血兩虛，就用八珍湯。它是經后調補氣血的首選之方。八珍湯由四君子湯以及四物湯組成，四君子湯用人參、白術、茯苓去皮各9g，甘草6g；“四物湯”用當歸、川芎、芍藥、生地四味藥熬成。。
熱心網友
用艾條灸一灸你肚子中線上的要穴。如中極，關元，中皖。還有腿上的足三里和三陰交。溫經通脈后，就不會覺得身上發冷了。
熱心網友
微循環不好。藥補維E，食補可將黑米與江米熬粥喝，輔以睡前泡泡熱水腳，天天如此，會有些效果的，對月經不調也會適當改善的。
熱心網友
其實沒什么啊 自己穿的稍微多一點，多加強腳部和手部的體育鍛煉，再者，入秋后每天堅持用冷水洗手和洗腳，增強血液流通，這樣就會好一些，還可以防止手腳生凍瘡。
熱心網友
我也是這種情況啊。但是我覺得沒有必要調節吧？因為有好多人都是同樣的情況。注意一下保暖就好了。
熱心網友
熱水泡下絕對爽
熱心網友
你好!手腳冰涼主要是嚴重缺維生素E和礦物質鋅。我建議：1、睡前熱水洗腳；2、傍晚4：00-6：00慢跑步，千萬不可快跑，你會受不了的，大步走也可，但要以流點汗為準；3、營養品維生素E，早晚各一粒（美國阿拉斯加康力士品牌便宜又質量好） 天獅鋅補晶早晚各四粒（是直銷產品）這樣堅持一段時間就有明顯好轉．好了！祝你早日康復！但記得謝我！
熱心網友
這是你虛服多滋補如狗。
熱心網友
你的血液循環有問題,是微循環要經常運動保持血管的微循環
熱心網友
先看看醫生,排除問題,然后請中醫條理
熱心網友
我告訴你 是腎虛。。。。。。?。。? 你可別不成任
熱心網友
我也是,看了大家的回答很有幫助,我也會采取各位的建議.
熱心網友
多用冷水洗手啊!!!
熱心網友
我和你一模一樣，每年的冬天保護不好，就是在有暖氣的地方也會凍手或是凍腳，這和活力沒關系，就是體質的問題，我的方法就是，買各種各樣的熱水袋，心得，橡膠的傳統熱水袋 充的時候老是燙到手，插電的那種，又貴又不好用，一個多小時就沒電了，電熱毯會烤的人非常干，感覺缺水（我老是忘關），我發現了一種小東西挺好的，先往里面灌水，到七成擠出空氣，插電五分鐘，自己會斷電，放在被窩里三四個小時沒問題，就充水一次就再不用充水了，我買了一個小的是20塊錢，大的是23塊錢，店主說能用一年沒問題，我才用了一周，非常好用就是不知道壽命多長
熱心網友
有許多原因可以使手腳冰涼.我不知道你是否經常運動,如果你是經常運動的,還冰涼的話,有可能你要去查一下你的心臟或你的血液循環方面是否有問題.中醫上常說氣血虛,你還有可能要多吃一些帶壯陽的補品.或者平時吃菜時,多吃一些能讓人上火的食品
熱心網友
血液循環減慢,自身陽氣虛弱,不能溫煦四肢所至.可用:三七10克,牛膝15克,桂枝15克代茶飲,三天一劑,四劑可愈.
熱心網友
多吃一點狗肉嗎?可一去寒.
熱心網友
根本還是在于要多運動。
熱心網友
看一下醫生吧。
熱心網友
ok
熱心網友
正常.穿暖和點就行了.
熱心網友
是個好問題,我也是這種情況，我覺得“小鬼子 ”的回答很不錯！
熱心網友
因為你熱突然遇冷，所以感到特別冷。方法：剛開始有一點冷的時候，不加衣服，然后忍幾天，過了這幾天就好了！
熱心網友
我在想你是否水瓶座的，因為水瓶座的我也有同樣的狀況，據說是因為水瓶座容易得下肢循環不暢一類的毛病。尤其是在天冷的時候我的腳總是很冰，在久坐后很長時間都暖不熱，即使用熱水燙腳也無濟于事——從水里出來就又冷了。甚至還出現過睡一整夜起來后腳仍很冰的情況。食補、藥調都沒什么明顯效果，所以深秋、冬天和初春我就是用以下方法結合起來保暖的：1、知道自己的四肢怕冷，就要在氣候完全轉冷前早些穿上厚點的襪子和鞋，注意足部保暖；2、每天晚上在用熱水洗腳完后要擦些脂類的護膚膏，并花點時間揉搓到皮膚吸收，這樣既保護了皮膚又通過揉搓促進了血液的流通；3、不要坐的時間太久，這樣不利于下肢血液循環；4、睡覺的時候在蓋著腳的被子上方多蓋一條小毯子或是外套什么的，必要時可以提前打開電熱褥或在腳下放一個熱水袋來預熱被窩；5、睡覺前可以喝一口紅葡萄酒，既有助于活血又促進睡眠，同時紅葡萄酒里含有逆轉醇，可以延緩衰老。當然，不可過量，否則傷肝！這些都是我自己通過實踐總結出來的，你可以試一試，也許對你會有所幫助。
熱心網友
什么叫同病相憐?也許這就是.我的手特別怪,冬天特別涼,但夏天又特別熱,我拿它一點辦法都沒有,在我的記憶中,從小到大我的手每年冬天都被凍腫了,惟一的一年沒被凍腫是我在部隊的那一年,部隊在河北承德,而我家在江蘇,冬天的時候我家比承德要暖和得多,為此我一直在納悶……
熱心網友
注意保暖
熱心網友
我覺得你這個問題有一點像我一個同學，她以前和你一樣啊，每到冬天就冷睡不著，后來我跟她說，這可能跟你平常的洗漱有一定的問題吧，我就建議她一年四季都用冷水洗臉，如果冬天實在太冷就用熱水，但其它三個季節你必須用冷水，我不知道這個對你有沒有效果，因為要到冬天了，你不可能用冷水對吧，那你以后用用試試啊。希望你快點暖和起來哦?。?！
熱心網友
這個問題要收錄，回答太精彩了。
熱心網友
氣血虛，要補補才行
熱心網友
那是因為到了冬天溫度低嘛，有啥奇怪的，我深刻相信你在夏天手腳一點都不冰涼，是啵*^_^*
熱心網友
多多注意啊，最近天涼了
熱心網友
手腳涼情人疼（疼愛）！~手腳熱父母疼！~呵呵
熱心網友
最簡單的方法： 冬天長跑，打網球等等熱身運動，生命在于運動嗎？是藥三分毒哪能亂吃多穿點衣服，多吃點熱食，如牛肉、狗肉羊肉火鍋等。 多食大蒜補人參不如吃大蒜嗎，多吃桂園，最重要的是要保暖，不保暖吃仙丹也會凍的。晚上用溫熱鹽水泡洗，可有效治療和預防。
熱心網友
改善手腳冰冷的中醫妙方 天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦干，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會回暖，效果相當快?！ ∵@些陽虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。 使用藥酒炮制的方法，也對某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約２個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲２次的方式飲用?！ 〈送?，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。轉自南方都市報 -------------------------------------------------------------------------手腳冰冷的保暖 入秋之后，天氣變化明顯，尤其到了夜晚，氣溫驟降，許多人便常有手腳冰冷的現象發生。除了氣候的影響外，長時間處于冷氣房中、曾有運動傷害及在冷凍庫工作的人，都會有手腳冰冷的毛病。 心血管弱為主因 手腳冰冷與心臟血管有很大的關系。血液由心臟發出，攜帶氧氣到全身各處，氧經過燃燒方能產生熱，手腳才會溫暖。因此，若其功能發生障礙，就會影響血液傳送，產生手腳冰冷的現象。其原因包括： * 心臟衰弱，無法使血液充分供應至末梢。 * 血液量不夠、血紅素及紅血球偏低。 此外，血管若有阻塞，或感冒、發燒、溫度升高，影響大腦中樞神經，使運動神經受到抑制，都會導致手腳冰冷。因此，若血液不足，需補血；血管阻塞，需活血化瘀；感冒發燒則需服用解熱劑。 保暖、運動加泡溫水 所謂“痹者閉也”。天氣冷或長期處于冷氣房中，都會影響血流量。因此將冷氣溫度設定在二十五度是最理想的。平時則應注意保暖，并配合運動。冬天晚上可先泡泡溫水，促進血液循環再就寢。 若在類似冷凍庫的環境里工作，久了還會引起神經痛，甚至凍瘡。必要時可用“紫云膏”，對傷口的修護效果很好。若有紅腫或腫痛的情形，可用“黃柏粉”消腫、消炎、止痛。 由于當歸具有增加血液、促進血液循環的功能，因此有手腳冰冷現象者，尤其是女性在冬天特別會有此一毛病，可服用“當歸四逆湯”，對促進末梢血管之循環，效果很好。 2003-10-9 -------------------------------------------------------------------------手腳冰涼怎么辦？ 寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等?！ 〈┲?，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環?！ ⊥砩吓R睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液循環?！ ≈嗅t認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。 解放日報 時間：02/28/2005-------------------------------------------------------------------------體質與食物屬性 (養生Ｑ＆Ａ) ?。眩汉沃^溫熱性食物？ ?。粒簻責嵝允澄锍院笊眢w會生熱，使機能興奮、增加活力，適合寒性體質者吃，可改善其衰退沉滯，貧血萎縮的機能。相反的，若讓熱性體質者吃，則會因過度興奮亢進反而造成發腫、充血、便秘等病癥，諸如：香辛料（辣椒、胡椒、蔥白、姜、韭、大蒜、芫荽、肉桂、茴香、八角等）、醋、龍眼、荔枝、桃、杏仁、櫻桃、核桃仁、松子、木瓜、番瓜、胡蘿卜、黃豆芽、紅棗、糯米、紅糖、當歸、檳榔子。 一般間所說的「燥」或「熱」的食物即是指溫熱性食物。 Ｑ：何謂平性食物？ 平性食物雖然此處列得不多，但一般日常常用食物仍以平性食物居多。諸如：蘋果、葡萄、菠蘿、米、玉米、甘薯、花生、蠶豆、芝麻、黑豆、豌豆、豆。 Ｑ：何謂寒涼性食物？ ?。粒汉疀鲂允澄锍院髮ι頇C能具有鎮靜及清涼消炎的作用，適合熱性體質者吃，可改善其失眠、腫脹及炎癥。相反的，若讓寒性體質者吃，則反使冷癥及貧血現象更為嚴重，諸如薏仁、綠豆、綠豆芽、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、橘、橙、芒果、枇杷、甘蔗、奇異果、楊桃、香瓜、西紅柿、柚子、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、豆腐、豆豉、芹菜、子白菜、菠菜、空心菜、金針、茄子、蓮藕、茭白筍、荸薺、菱角、白蘿卜、蜂蜜、茶葉、綠豆、鹽、醬油、白糖、西洋參、車前草。一般民間所遻的「冷」、「涼」或「退火」的食物即是指寒涼性食物。 ?。眩汉沃^滋補性食物？ Ａ：滋補性食物食后可增進體力，恢復元氣，適合虛性體質者吃。相反的，若讓實性體質者吃，則會造成便秘、汗排不出、病毒積在體內，反而引起高血壓、發炎、中毒等病癥。諸如：高麗參、紅棗、栗子、山藥、櫻桃、胡麻、糙米、小麥、蓮藕……等。 ?。眩汉沃^瀉性食物？ ?。粒簽a性食物可協助病毒或代謝廢物排除體外，并改善便秘，適合實性體質者吃。相反的，若讓虛性體質者吃，只要食用過量，便會造成下痢，使身體更虛弱，對病毒之抵抗力降低。諸如：蘆薈、芹菜、傳統豆腐、蘆筍、香蕉、西瓜、菠蘿、蜜柑、蕃瀉葉、牛蒡……等。 Ｑ：何熱熱性體質？（適合吃涼寒性食物） ?。粒簾嵝泽w質的身體癥狀是：腺體亢進、身體機能付謝動過度、易興奮緊張、?？诟缮嘣铩⑹群壤滹?、顏面潮紅、眼睛充血、身體易上火發炎、常便秘、尿量少而色黃、婦女生理周期常提早。 Ｑ：何謂寒性體質？（適合吃溫熱性食物） ?。粒汉泽w質的身體機能代謝活動均比較衰退，抵抗力弱、體溫不足、手腳常冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、精神萎靡、行動無力、常腹瀉下痢、喜喝熱飲、尿量多而色淡，婦女生理周期常過遲。 Ｑ：何謂實性體質？（適合吃瀉性食物） ?。粒簩嵭泽w質的人排毒功能比較差，即排便、排尿、排汗，均有障礙、內臟有積熱、體力充沛而無汗、經常便秘、尿量不多，臨床上身體強壯初期的病癥，多屬實癥。 ?。眩汉沃^虛性體質？（適合吃滋補性食物） ?。粒禾撔泽w質者排便、排尿、排汗均正常，但元氣不足，對病毒的抵抗力減弱、免疫力差、體虛盜汗、手心常濕、晚上常流冷汗、臉色蒼白、行動無力，臨床上體弱多病者多屬虛癥。 如何運用食物的屬性來保?。? 人類進食最好要合乎大自然運轉及人體生理的韻律，依「三因制宜]的方式，即因時、因、因人而制宜，還有「寒者熱之，熱者寒之」的原則來選擇及烹飪食物，例如： 因時制宜： ?。ǎ保?依時令、季節挑食物吃。如在夏天要少吃溫熱性食物，在冬天要少進食寒涼性食物，所以燉煮的補品、火鍋很好，可是夏天卻不適宜，吃了容易上火。現代人用冷暖氣機來破壞這種規律，在夏天開冷氣吃火鍋，在冬壓開著暖氣吃冰，這以中醫的觀點來看是不對的。 ?。ǎ玻?早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜之；反之晚上是一天的結束，人體生理功能已經舒緩，不要吃溫熱性食物來興奮之。 因地制宜： 依地域挑食物吃。如住在炎熱地方要少吃溫熱性食物，住在寒冷地區要少進食寒涼食物。 因人制宜： ?。ǎ保?寒性體質的人要多挑溫熱性食物吃，反之熱性體質的人要多挑寒涼性食物吃。 （２） 寒證的病人要少吃寒涼性食物，反之熱證的病人要少吃溫熱性食物。 吃東西及煮菜時能稍微注意一下菜色的冷熱平衡會更理想，例如要烹煮寒涼性食物時可使用溫熱性的、醋、姜、九層塔香辛料來炒性寒的食物就是很好的搭配。有吃火鍋時放豆腐、白菜、粉絲不但可使湯汁更鮮美，還可利用這些性寒的食物來降吃火鍋的上火，吃完火鍋后挑些寒涼的水果如梨子、西瓜來吃也有幫忙。其實媽媽們每天煮菜時，往往就如此冷熱搭配，只是大家很少注意而已，譬如用蒜頭炒空心菜、煮冬瓜湯放姜絲、泡菜及腌黃瓜加辣椒、豆漿配燒餅油條、煮冬瓜茶加紅糖等就是很好的冷熱調和的典范。 Ｑ：何謂溫熱性食物？ ?。粒簻責嵝允澄锍院笊眢w會生熱，使機能興奮、增加活力，適合寒性體質者吃，可改善其衰退沉滯，貧血萎縮的機能。相反的，若讓熱性體質者吃，則會因過度興奮亢進反而造成發腫、充血、便秘等病癥，諸如：香辛料（辣椒、胡椒、蔥白、姜、韭、大蒜、芫荽、肉桂、茴香、八角等）、醋、龍眼、荔枝、桃、杏仁、櫻桃、核桃仁、松子、木瓜、番瓜、胡蘿卜、黃豆芽、紅棗、糯米、紅糖、當歸、檳榔子。 一般間所說的「燥」或「熱」的食物即是指溫熱性食物。 ?。眩汉沃^平性食物？ 平性食物雖然此處列得不多，但一般日常常用食物仍以平性食物居多。諸如：蘋果、葡萄、菠蘿、米、玉米、甘薯、花生、蠶豆、芝麻、黑豆、豌豆、豆。 Ｑ：何謂寒涼性食物？ ?。粒汉疀鲂允澄锍院髮ι頇C能具有鎮靜及清涼消炎的作用，適合熱性體質者吃，可改善其失眠、腫脹及炎癥。相反的，若讓寒性體質者吃，則反使冷癥及貧血現象更為嚴重，諸如薏仁、綠豆、綠豆芽、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、橘、橙、芒果、枇杷、甘蔗、奇異果、楊桃、香瓜、西紅柿、柚子、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、豆腐、豆豉、芹菜、子白菜、菠菜、空心菜、金針、茄子、蓮藕、茭白筍、荸薺、菱角、白蘿卜、蜂蜜、茶葉、綠豆、鹽、醬油、白糖、西洋參、車前草。一般民間所遻的「冷」、「涼」或「退火」的食物即是指寒涼性食物。 ?。眩汉沃^滋補性食物？ ?。粒鹤萄a性食物食后可增進體力，恢復元氣，適合虛性體質者吃。相反的，若讓實性體質者吃，則會造成便秘、汗排不出、病毒積在體內，反而引起高血壓、發炎、中毒等病癥。諸如：高麗參、紅棗、栗子、山藥、櫻桃、胡麻、糙米、小麥、蓮藕……等。 ?。眩汉沃^瀉性食物？ ?。粒簽a性食物可協助病毒或代謝廢物排除體外，并改善便秘，適合實性體質者吃。相反的，若讓虛性體質者吃，只要食用過量，便會造成下痢，使身體更虛弱，對病毒之抵抗力降低。諸如：蘆薈、芹菜、傳統豆腐、蘆筍、香蕉、西瓜、菠蘿、蜜柑、蕃瀉葉、牛蒡……等。 ?。眩汉螣釤嵝泽w質？（適合吃涼寒性食物） ?。粒簾嵝泽w質的身體癥狀是：腺體亢進、身體機能付謝動過度、易興奮緊張、?？诟缮嘣铩⑹群壤滹?、顏面潮紅、眼睛充血、身體易上火發炎、常便秘、尿量少而色黃、婦女生理周期常提早。 ?。眩汉沃^寒性體質？（適合吃溫熱性食物） Ａ：寒性體質的身體機能代謝活動均比較衰退，抵抗力弱、體溫不足、手腳常冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、精神萎靡、行動無力、常腹瀉下痢、喜喝熱飲、尿量多而色淡，婦女生理周期常過遲。 ?。眩汉沃^實性體質？（適合吃瀉性食物） Ａ：實性體質的人排毒功能比較差，即排便、排尿、排汗，均有障礙、內臟有積熱、體力充沛而無汗、經常便秘、尿量不多，臨床上身體強壯初期的病癥，多屬實癥。 ?。眩汉沃^虛性體質？（適合吃滋補性食物） Ａ：虛性體質者排便、排尿、排汗均正常，但元氣不足，對病毒的抵抗力減弱、免疫力差、體虛盜汗、手心常濕、晚上常流冷汗、臉色蒼白、行動無力，臨床上體弱多病者多屬虛癥。 如何運用食物的屬性來保健？ 人類進食最好要合乎大自然運轉及人體生理的韻律，依「三因制宜]的方式，即因時、因、因人而制宜，還有「寒者熱之，熱者寒之」的原則來選擇及烹飪食物，例如： 因時制宜： ?。ǎ保?依時令、季節挑食物吃。如在夏天要少吃溫熱性食物，在冬天要少進食寒涼性食物，所以燉煮的補品、火鍋很好，可是夏天卻不適宜，吃了容易上火?，F代人用冷暖氣機來破壞這種規律，在夏天開冷氣吃火鍋，在冬壓開著暖氣吃冰，這以中醫的觀點來看是不對的。 （２） 早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜之；反之晚上是一天的結束，人體生理功能已經舒緩，不要吃溫熱性食物來興奮之。 因地制宜： 依地域挑食物吃。如住在炎熱地方要少吃溫熱性食物，住在寒冷地區要少進食寒涼食物。 因人制宜： ?。ǎ保?寒性體質的人要多挑溫熱性食物吃，反之熱性體質的人要多挑寒涼性食物吃。 ?。ǎ玻?寒證的病人要少吃寒涼性食物，反之熱證的病人要少吃溫熱性食物。 吃東西及煮菜時能稍微注意一下菜色的冷熱平衡會更理想，例如要烹煮寒涼性食物時可使用溫熱性的、醋、姜、九層塔香辛料來炒性寒的食物就是很好的搭配。有吃火鍋時放豆腐、白菜、粉絲不但可使湯汁更鮮美，還可利用這些性寒的食物來降吃火鍋的上火，吃完火鍋后挑些寒涼的水果如梨子、西瓜來吃也有幫忙。其實媽媽們每天煮菜時，往往就如此冷熱搭配，只是大家很少注意而已，譬如用蒜頭炒空心菜、煮冬瓜湯放姜絲、泡菜及腌黃瓜加辣椒、豆漿配燒餅油條、煮冬瓜茶加紅糖等就是很好的冷熱調和的典范。 。
熱心網友
你好,你是氣血不足,氣血是人生命的動力和源泉,手腳涼最根本是氣血不足,人的一身全靠氣,血濡養,氣是起著溫熙,推動的作用,血是起著濡養,滋潤的作用,如果脾虛陽郁,指脾失運化之權,水谷精微不能上輸于心,肺變化為血,脾虛化源不足,血少自然經脈寒,脾主四肢,脾不生血不能溫養四肢故手腳冰涼,氣為血帥,血為氣母,氣行,血行,成為人體生命的物質基礎.灌溉著人的五臟六腑,四肢,百骸.如氣不行則血不生,血不生則無法溫養滋潤,而冬寒,寒主收引,更會造成氣血不暢,如本氣血不足豈不是雪上加霜,關鍵在于補氣血,可用黨參20克,黃芪15克(北方人可分別用到25克和20克)大棗7-10枚,稍煮后加水當茶飲,待藥味淡后棄之,無任何副作用,可試試.
熱心網友
這是血液微循環不好,血液無法到達手腳等邊角點.最有效的是洗冷熱水交替澡,但較難做到.本人原先也象你一樣,后來堅持數年,效果極好.還有一個簡單的方法,就是睡前泡個熱水腳.
熱心網友
功能調節不順暢吃羊肉泡腳用熱水袋
熱心網友
你呀，氣虛血弱！！
熱心網友
是血氣不足。
熱心網友
手腳冰冷是缺乏鍛煉和保暖而引發的。手腳部位本來血管就稀少，加之缺少運動，血管就變細，造成血液循環不暢通，供血不足，導致手腳冰冷！解決方法：1.合理飲食；（二樓學長已詳敘述）2.睡眠前熱水侵泡手腳；俗語說的好，洗頭洗腳強似吃藥。3.加強鍛煉；雙手互相揉搓，用手搓腳心，特別是涌泉穴位，有熱痛感最宜；4.加強手腳保暖防護；
熱心網友
手腳冰涼是“陽虛生內寒”的結果，表現在身體上就是御寒能力差。有兩點建議如能堅持半年定能改變。1、吃仲景十二味“參杞杜仲丸”，男女四季均可服用。2、用熱水泡腳，每天一次，每次30分鐘以上。泡時要不斷地加熱水以保持一定的水溫，以腳能忍受為準要泡到身上出汗。此法效果很好，又不花錢又無副作用。但一定要堅持。本人以前也是這種情況，僅用熱水泡腳的方法堅持了兩個冬天就好了。
熱心網友
手腳冰冷男性多為血脈不暢，但這種情況很少；女性多為月經不調或宮冷。所謂宮冷是子宮受寒，女性在十三四歲月經初來時受寒引起，如月經來時洗冷水，寒從腳生，現在的女人冬天也穿裙子，大腿外露，極易受寒。宮冷一般一定有月經不正常現象，婚后不易懷孕，我看你是女性，男人很少這種情況。解決辦法：注意月經來時不洗冷水，腳要保暖，經常喝點毛雞酒，藥房有賣，幾塊錢一瓶。嚴重則要找醫生。
熱心網友
平時多運動,多注意保養自己.你可以睡覺之前燒一大桶熱水來腳,很快就全身都暖和了.或自己買兩個熱水帶
熱心網友
手腳涼和血型有關，建議晚上睡前泡腳，冬天最好在吃過晚飯后跑步，比早上起來跑步要好的多，最有效的辦法就是抱個熱水寶！！
熱心網友
手腳冰涼是因為氣血流通不暢，我建議你吃點補氣補血的東西，比如阿膠之類的。可賣成品。也可以把阿膠用米酒蒸化了吃。
熱心網友
陽氣不足！可以看看中醫。1。注意保暖，注意五心保護（前心、后心、腦心、腳心、手心）。2。加強活動，多曬太陽，3。食補。
熱心網友
缺少陽氣唄．陽虛就是這樣．
熱心網友
你的火力小啊，要多多運動。