昨天我跑完3000米下來差點吐了是怎么回事?

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鍛煉較少,長跑后體力大量透支造成大口喘氣,急劇的氣流帶走口腔和嗓子內(nèi)的水分使嗓子干燥,同時氣流強烈的刺激嗓子造成想嘔吐的感覺.沒事的,多鍛煉馓子適應(yīng)了就好了.

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長跑是運動量比較大的運動項目，體力大量消耗后，人體內(nèi)部的組織和器官都會有不同的反應(yīng)的，這是正常的現(xiàn)象，不用擔心。不過你如果痛的太厲害，那就可能是你跑步的時候沒有調(diào)整好呼吸的快慢，太快和太慢都容易讓空氣不經(jīng)肺部過濾就直接由食道進入胃，外界空氣一般比體溫低，是冷空氣，冷的空氣和胃的熱度相接觸，反應(yīng)激烈就會讓你的胃有翻江倒海的感覺了。。。。。。

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你吃太飽了。

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不經(jīng)常鍛煉的人都有這種感覺