我17歲，身高177，128斤，覺得肩比別的男生窄，腰也很細，雖然穿著外衣，看上去也不太瘦，但自己很想長得壯些，如何煅煉，怎么注一意飲食？謝謝！
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你那個年紀正好是長個子的年紀,不要擔(dān)心了,隨著年紀的增加你不想壯都不行呢.平時多運動,多吃東西就好了.這個年紀這個體型很不錯了
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多注意體育鍛煉,特別是打籃球好點
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你不是很好的嗎，順其自然拉啦，128呀足夠阿 我才102阿 我才真正的窄細呢 我21歲 172cm 阿
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一周大四次籃球，至少每次1小時多吃海鮮！！多吃粗糧吧！！祝你更強壯！！！
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游泳～跑步～打籃球