我總是擺不好位置。不知道手指放哪里好。

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牙線的清潔范圍與功能：牙齒的鄰接面因牙刷構(gòu)不到，因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑刮下來（牙齒的唇面與舌面是靠牙刷而非牙線）。牙線也可把塞在牙縫的食物清出，但牙線主要是把牙齒的表面刮干凈，而不是掏牙縫。 　　牙線的操作：截取約45公分長(zhǎng)的牙線，牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節(jié)，約兩三圈，可固定牙線即可。在距離約廿五公分的地方，再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節(jié)上，同樣地纏繞兩三圈。如此一邊...

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牙線的清潔范圍與功能：牙齒的鄰接面因牙刷構(gòu)不到，因此我們得用牙線把鄰接面的牙菌斑刮下來（牙齒的唇面與舌面是靠牙刷而非牙線）。牙線也可把塞在牙縫的食物清出，但牙線主要是把牙齒的表面刮干凈，而不是掏牙縫。 　　牙線的操作：截取約45公分長(zhǎng)的牙線，牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節(jié)，約兩三圈，可固定牙線即可。在距離約廿五公分的地方，再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節(jié)上，同樣地纏繞兩三圈。如此一邊松一圈，一邊再繞一圈，便可輪流使用乾凈的區(qū)段。雙手中指、無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直，把手掌翻轉(zhuǎn)使掌心向外，二拇指向內(nèi)互相接觸并使二拇指與二食指呈直角四方，看看可否把牙線繃緊。如果可以，牙線在中指間的長(zhǎng)度就對(duì)了。如果不能，可再調(diào)整。拇指比“贊”的手勢(shì)，食指朝上，一個(gè)手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線，使牙線在二手指頭間約一公分，同時(shí)此二手指為打直的，指甲對(duì)指甲。把牙線帶進(jìn)牙縫，并沿牙齒滑進(jìn)牙齒與牙齦交接的縫內(nèi)，遇到自然的阻力為止。將牙線繃緊牙齒的面，并作上下運(yùn)動(dòng)刮牙齒的面，直到聽見「吱嗄」聲為止。刮一邊的牙面后，再刮同一牙縫的另一個(gè)牙面。牙線刮牙面時(shí)，要繃緊牙齒的面，且略成「Ｃ」形。使牙線的接觸面積能覆蓋整個(gè)鄰接面?！　‘?dāng)開始練習(xí)牙線時(shí)，由正中門牙開始，循序向後牙移動(dòng)，直到最后一顆牙的最后一面為止。操作右邊前牙區(qū)時(shí)，用右手拇指。左邊前牙區(qū)時(shí)，則用左手拇指。當(dāng)拇指與食指的搭配做到嘴角時(shí)，拇指便漸感不便。此時(shí)，可用食指來取代該拇指，即用兩食指的搭配，牙線在兩食指間保持1到2公分，一個(gè)食指在牙齒的內(nèi)邊，另一食指在牙齒的外邊。并同時(shí)把臉頰撐開，這樣不但容易進(jìn)入后牙區(qū)，且不傷害嘴角。下頜的前牙，仍為一拇指與一食指的搭配，此時(shí)食指調(diào)整為由上向下，其要為該食指手的手臂抬高。下頜的后牙區(qū)，與上頜一樣，用兩個(gè)食指的搭配。配圖：

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使用牙線最好每日一次，特別是晚飯后，用時(shí)將牙線結(jié)成環(huán)形，或?qū)⒕€兩端繞在兩個(gè)中指上，兩指間剩余3-5寸，用兩拇指將線壓入牙間隙，沿一側(cè)牙面輕輕抽動(dòng)，再換另一側(cè)。反復(fù)四五次，直到牙面清潔或清除嵌塞物為止。